來源丨喜馬拉雅APP辣椒智庫的精品課《復旦女神陳果的幸福哲學課》

編輯丨艾利盼

很多人覺得，一個人如果總是喜歡一個人呆著，喜歡獨來獨往，那麼他的性格一定很孤僻。其實人很多時候，獨處並不一定會帶來負面作用，也只有獨處才能夠真正讓情緒沉澱下來。

有網友問陳果老師：這世間大部分的負能量都來源於太閒是嗎？獨處會讓自己想太多，容易產生很多負能量，這些看似負能量的東西真的對我們的反觀自我沒有幫助嗎？

獨處會帶來負能量嗎？

答：我覺得這裡有一個誤解，我們以為是獨處催生了我們的負能量，不獨處就不會有負能量了。但是根據我的觀察，不是獨處滋長了我們的負能量，獨處只是暴露了我們原本就有的內在的負能量。

我們絕大多數人在生活當中本來就積累了很多的不開心，卻又無處釋放，這是一個非常普遍的問題。但是我們習慣了逃避問題，不去正視和解決它，要麼用忙碌的工作來逃避生活中的困惑，要麼用熱鬧的人群來掩蓋內心的寂寞，要麼就是自我洗腦，告訴自己，我其實很開心。

這些說到底就是轉移注意力，你要知道，負能量不會因為逃避消失。

這樣做，可以擺脫負能量

獨處可以讓我們對自己更了解，正視自己是擺脫負能量的第一步。

第二，閒本身不是一件壞事，因人而異。在快節奏的生活中，我們每天忙著賺錢忙著生活，你有多久沒能出去旅遊？又有多久沒有去咖啡館喝一杯咖啡了？所以相比之下，閒反而讓人嚮往。

第三，獨處是一個機會，你可以趁這段時間給自己的身心放個假，可以好好的維護和修理自己的精神家園。跟自己來一場對話，打開關閉的內心，重溫那些感動的和幸福的時刻，整理自己看不下去的缺點，找找自己的發光點，鼓勵和欣賞自己，培養一些想了很久沒有時間完成的興趣愛好，獨處是治療負能量的一劑良藥。

待人友善是修養，獨來獨往是性格。獨處可以讓自己更加深入地了解自己，了解平時很少深思的問題，也能讓自己更加理性地面對正能量和負能量。那個最好的你，只有在獨處時才能被你發現。

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30節人生課，修煉幸福的能力

幸福不是從天而降的運氣，而是你在內心修煉的能力。朋友、愛情、財富、自由，究竟什麼才是屬於你的幸福關鍵詞？幸福是一條路，讀懂你的內心，你才能夠找到自己的歸途。

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