【減脂別錯過這道菜，補充胡蘿蔔素美容養顏，越吃腰圍越瘦】
前段時間看了一則關於養生的新聞，大概內容就是某某美女養生博主崇尚素食，多年來一點葷腥都不沾，久而久之居然絕經了，去醫院檢查，竟然是吃素惹的禍。
可是以前的和尚吃素也沒吃出什麼毛病啊，原來這位養生博主在吃素這點上走了極端，連澱粉類食物都不碰，這才導致了身體的異常。
雖說養生好，但也要注意方式，肉類和澱粉類也需要攝入，只要控制要攝入量，完全可以吃出健康和美麗。養生和減肥是一碼事，減肥期間當然也可以吃肉了，所以今天我就分享一道雞肉減脂餐，也是一道懶人快手菜。
這道快手菜的主料就是：雞胸肉，胡蘿蔔。
做法非常簡單，只需要攪一攪，再煎一煎，不僅顏值高，味道還很不錯，最最關鍵的是低脂肪低熱量，完全不用擔心吃了會發胖。
好了，廢話不多說，想要減肥的趕緊往下看看做法吧！
【配料】
雞胸肉 / 胡蘿蔔 / 生薑 / 黃酒 / 白砂糖 / 黑胡椒粉 / 植物油 / 食用鹽 / 雞精
【步驟】
1、胡蘿蔔去皮之後洗乾淨切塊。
2、雞胸肉解凍之後切塊，生薑切好，和胡蘿蔔一起放入料理機。
雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類，最適合需要減肥和降三高的人群食用。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，除了美容養顏之外，還能保護視力，學生和上班族尤其要多吃胡蘿蔔。
3、加入適量食用鹽和雞精調味。不需要加太多，看食材的量來吧。
4、加入適量黃酒調味，沒有黃酒的可以放料酒去腥。
5、撒入適量黑胡椒粉，黑胡椒粉是必加的，可以不加黃酒和料酒，但一定要加黑胡椒粉，去腥效果比較好。
6、加入適量白砂糖調味，不需要太多，太多了吃起來膩。
7、啟動料理機，將所有食材打爛，多打一會兒讓雞肉上勁，這樣比較有黏性，一會兒做起來比較好成形。
8、將雞肉胡蘿蔔泥搓圓再拍扁，熱鍋涼油，將做好的胡蘿蔔雞肉餅排在平底鍋內。
9、將胡蘿蔔雞肉餅煎至兩面金黃就可以出鍋了。
這道胡蘿蔔雞肉餅既可以當配菜，也可以當主食，當配菜的話，搭配一點稀粥；當主食的話，就搭配一點生菜就可以了。絕對減肥又美容哦。這種做法也真的非常快手了，想要減肥但又不喜歡下廚的，趕緊試試這道菜吧。
今天的食譜就分享到這裡，如果你做了這道菜，歡迎在評論區給我留言，我們一起交流討論哦。
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