小美最近開玩笑說：「我家那娃現在長大了都是雷聲大雨點小，看上去很傷心，哭得也很大聲，可這眼淚水就是出不來。過去的影帝要退役了。」

當兒科醫生的朋友卻警惕起來：「你家寶貝是不是喝水少了？」

小美若有所思：「好像是啊！白天他在幼兒園我不大清楚，回到家我沒怎麼給他喝，這到了冬天，我們也不愛喝水啊！」

朋友說道：「那你可得注意了，孩子哭泣眼淚少，也有可能是因為缺水！」

我們一群寶媽大吃一驚，不會吧？眼淚少竟然有可能是因為缺水？

一、如何辨別孩子缺水了？

1. 看尿液。如果寶貝的尿尿透明沒有嚴重騷味，那說明水分十足；如果寶貝的尿尿呈黃色，且騷味十足，比如寶貝的晨尿，都是又黃又騷，因為一晚上沒喝水了嘛！

2. 看嘴唇。如果寶貝的嘴唇有明顯的乾裂，或者寶貝有舔嘴唇的習慣，那說明寶貝真的很缺水了。因為人一旦口渴就習慣地舔嘴唇。

3. 看飯量。當寶貝體內缺水時，腸胃道的消化液分泌會減少，導致孩子的食慾也會相應減少，不想吃飯。

我想了想，「不對啊，我沒怎麼給我寶貝喝水，也沒見他缺水啊！」

朋友笑笑說：「給孩子補水，不能單純地理解為我們日常用水，還包括飲食中所包含的水分，比如水果、湯等等。當你發現孩子有缺水現象時，就代表孩子身體已經非常缺水了，所以儘量不要等被你發現孩子缺水時再給孩子補水。」

二、如何科學地引導孩子喝水？

1. 不硬灌。有的媽媽知道孩子喝水的重要性後，每隔半小時就打斷孩子「來喝口水」，這讓孩子對喝水產生逆反心理，更不愛喝水。

2. 做榜樣。媽媽可以故意在孩子面前喝水，或者在和孩子玩耍時，提出：「我們休息會，去喝口水吧。」潤雨細無聲，讓孩子跟著你一塊喝水。另外，家長儘量不要在孩子面前喝果汁、可樂等含高糖分的飲料，這些並不能有效地補水，反倒會越喝越渴。

3. 選顏值高的杯子。孩子就是這麼一個奇怪的生物，同樣都是水，放在顏值高的杯子裡，尤其是他自己選擇的杯子裡，就比盛在普通的杯子裡好喝。所以，媽媽們不妨給孩子選擇可愛、有趣的杯子，增加孩子喝水的趣味性。

身體缺水，不僅會造成孩子便秘，孩子還會習慣舔嘴唇，引發口角炎。因此，別看喝水雖然日常微不足道的小事，卻是媽媽們萬萬不可忽略的。

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