在中國的年輕人當中，90%都患有不同程度的社交恐懼症。
他們會察言觀色，懂得「閱讀空氣」，當眾發言等於公開處刑，卻又不得不嬉皮笑臉地假裝合群。
害怕社交，害怕空氣突然安靜，更在意別人對自己的評價。
最近，擅長洞悉人心的日本又出了一部豆瓣9.2的高分日劇 《風平浪靜的閒暇》（《凪的新生活》），社交恐懼症所有的不安、壓抑和解決方法，都被拍出來了。
一個28歲的女白領，受夠了自己假裝合群討好別人的生活，裸辭到了市郊，來了一場放飛自我的閒暇時光。
你「假嗨」的樣子，真丑
28歲的女白領小凪，頭髮又順又直，行為舉止矜持，非常懂得「閱讀空氣」，從頭到腳，從裡到外，都是一個標準的現代女社畜。
她無時無刻不在察言觀色。
客戶在電梯里搭訕女同事，狹小的空間裡，所有人都附和著陪笑，她覺察到氣氛凝固了。
同事犯了錯，她可以迅速get到眼神，馬上站出來背鍋。
女同事們聚在一起說老闆壞話，她裝出一副很懂的樣子拚命點頭。
明明帶了便當，中午還要「合群」地跟同事們出去吃飯，聽別人談八卦話題，她即便不懂也依舊是擺出那句場面話「我懂」。
別人帶著諷刺意味地說她的穿衣風格很像女主播，她非常惶恐，心裡嘀咕了半天，不知道該回答哪一句，直到別人話題轉移才長呼一口氣。
姐妹們拍個合照，她端上果汁迅速湊過去，結果照片拍出來她閉眼了，也沒有提出來再拍，之後還要乖乖地給合照的ins點贊。
見面附和還不夠，手機里，像每天上班打卡一樣點贊每位「塑料姐妹」們的精彩生活。
這簡直像極了那些日常在朋友圈給老闆、客戶和同事們吹彩虹屁的社畜們。
她這麼努力合群，真的能得到同事的尊重和喜歡嗎？
同事把工作甩給她，自己出去聚會不說，還要私開小群諷刺她。
這一切為什麼她能忍得了？因為小凪還有一個大殺器——又帥又有能力的男朋友。
男朋友慎二是公司里的風雲人物，氛圍操控小能手，年輕有為被很多女同事覬覦。
小凪把男友當成了生活的救命稻草，無條件地滿足對方的歡心。
明明是個自然卷爆炸頭，為了男朋友一句「喜歡你又直又順的頭髮」，每天早起一小時拉直。
自己不想啪啪啪，也要迎合男友的需要欣然答應。
無限迎合的小凪，終於有一天聽到男友在背地裡諷刺自己：「我只是跟她哪方面比較和諧罷了，那種寒酸小氣的女人我真是生理性抗拒」。
一切的希望破滅，空氣令人窒息，小凪倒地昏迷了。
醒來之後，她打開手機，聊天列表安安靜靜，並沒有人關心她。
生日到了，以為有人發來了祝福簡訊，結果打開一看，是壽司店。（此處像極了10086對我的愛）
一直在討好、忍讓，假裝合群的人，似乎永遠也得不到別人的尊重，更別談交到真心朋友。
你的社交恐懼症，需要放個假來治
被所有真相打擊到窒息的小凪，拉黑了所有人，刪除了同事、男朋友的聯繫方式，送走了所有家具，背著一床被褥，踩著自行車，頂著爆炸頭來到了城郊。
她打算在餘額用掉之前，給自己放個假。
她既忍了很多社畜不能忍的事情，也乾了絕大部分社畜不幹乾的，這一場出走，很帥。
更難能可貴的是，劇情不是到這裡戛然而止，而是著重拍了「出走以後」的生活。
小心翼翼習慣討好的小凪，能夠在這一場閒暇當中，重新開啟新生活嗎？
很多人都有一個毛病，我們知道自己不想要什麼，卻無法說清楚自己想要什麼。
小凪也是一樣，她興沖沖地來到圖書館，準備在本子上寫下新生活的目標，結果卻一個字也沒辦法落筆：我到底想要什麼？
想不出來要做什麼，新的生活新的人際以及新的困難又開始了。
住在隔壁的花臂的小哥，看上去不像是善類；
樓上的老婆婆看上去孤苦伶仃，內心早已對她進行評判，腦補了一萬集自己老去以後「被嫌棄」的悽慘人生。
內心戲非常多的女主，開始懷疑自己這場出走的正確性。
直到，她發現，隔壁的小哥雖然抽煙喝酒紋紋身，其實非常溫柔；樓上的老太太雖然孤身一人，但家裡收拾得井井有條，每天在家吃好吃的，看經典電影，是個文藝女老年。
在意別人對自己評價的人，往往也會對別人進行評判。
很好，首先女主的偏見被打破了。有愛的鄰居們成了這場閒暇時光中的大亮色。
接下來，改變行為模式——學會拒絕。
小凪去水果店買了水果，發現自己被多算了錢，她很猶豫：該不該找店家拿回來呢？她們會不會覺得我在找茬？
思考再三之後，她鼓起勇氣說了出來，對方先是驚愕再是連連賠禮道歉，小凪深呼了一口氣。
新結交的朋友向她推銷產品，按照以往她就接受了，這一次，她同樣看著桌面，思考如何接話題。
終於，她勇敢地拒絕了。
原來，說出一句「我不要」也不是那麼難。
因為有這一點點的進步，小凪才能在後期，遇到前女同事再對她挖苦的時候，狠狠地罵回去。
我被男人喜歡是因為我低聲下氣好掌控？
那你特意穿了露肩裝是怎麼回事？重新修改簡歷是怎麼回事？
嘴上裝獨立女性，其實內心還不是向男人投懷送抱的物質女！
這波懟的真解氣。
再強一點的時候，她可以做到，衝進傳銷會場，一把將朋友拉出火海，非常帥。
小凪的反擊戰打起來，不像魏瓔珞那樣一打一個爽，卻是實實在在通過生活中一點點的小積累，完成內心的轉變。
沒有撕逼大戰，一個社交恐懼症的心理通過一樁樁小事拆解出來，就能讓人產生極大的共鳴。
屎味的糖or糖味的屎？
你身邊的「渣男」該認清了
生活不是偶像劇，這場閒暇，也有風浪。最大的風浪，就來自於身邊的兩個男人。
一個是前男友慎二，一個是鄰居的溫柔小哥。網友非常貼切地形容他們為：一個是屎味的糖，一個是糖味的屎。
小凪要想獲得重生，能抵擋得住這兩個「渣男」才行。但你要說他們渣吧，也算不上，他們的人設，非常現實。
前男友慎二，嘴巴極其惡毒，習慣性地打壓女主。分手之後，他又重新找到了小凪的住處，指指點點，斷言她絕對不可能改變。
看上去渣得無可救藥，但他卻渣得很有萌點，當然高橋一生的表演拉好感是一方面，人設也很值得玩味。
左右逢源、氣氛調節劑都是慎二的表象，他其實也是一個備受社交坑害的男青年，社畜的另一種模樣。
大家族聚會，他笑臉嘻嘻地逗笑了所有人，一走出會場立刻變臉，和睦的一家三口，分道揚鞭成路人。
過度地在乎社交氛圍，迎合所有人的笑點，照顧大家的心情，才會導致他對喜歡的人進行習慣性的打壓，無法表達真心，只能在酒吧里傾訴衷腸。
每次鼓起勇氣去找小凪，最後只能灰溜溜地哭著回來。
另一邊的鄰居權桑，就是慎二的對立面——超級溫柔鄉。
他對誰都很溫柔，見人就夸可愛，玩摸頭殺，最開始他一出場彈幕就鬼叫。
隨著劇情發展才發現，他不是偶像劇里溫柔專一的王子，而是一個批發情話、擁抱、kiss和家門鑰匙的「海王」，神經病製造機。
前腳跟女主滾了床單，後腳就約會別的女孩，直到所有的女孩都瘋瘋癲癲，痴狂之後又離開。
小凪也掉進了他的溫柔陷阱里，患得患失，一度感覺到窒息，荒廢掉了自己的生活。
「有你的時候空氣是清新怡人的，你不在的時候感覺窒息，所以還是不要了」
一個是屎味的糖，一個是糖味的屎，按照電視劇的標準，這兩個都不是什麼好男人，但，這就是現實啊，畢竟有誰是完美的呢？
他們有他們的功課，小凪需要做的，是看清一切後獨立起來，不再依附於其他人而活，重新找到自己生活的動力。
醒醒吧社恐
別委屈了，你的眼裡只有自己
在整個閒暇的時光里，女主小凪在外界的推動之下，一步步往前走，成長了不少，但她的社交恐懼症卻一直沒有治好。
一次陰差陽錯，小凪來到了酒吧當酒保，她又面臨了社交大難題。
客人看起來很無聊，我要主動聊天嗎？
內心戲演了半天也沒有說出一句話，一直在等著別人先開口。
結果人家真的搭話了，她又完全不會聊天。
沒有興趣愛好的女主，只好買了一堆《會聊天的人如何說話》《1分鐘學會聊天》的書籍，以為這就能改變自己的毛病。
發現了沒？這簡直像極了現實中某些努力想合群的社恐，但看了一堆《人際交往10大技巧》，也沒能成為社交達人。
癥結在哪？
酒吧老闆娘的一番話醍醐灌頂。
你一直在等著別人跟你打招呼，一直關注自己在別人心中的評價，你有真正對別人產生過興趣嗎？你有想要了解別人人生的好奇心嗎？
社交恐懼症總是自詡為「善於傾聽」，其實大多只是在表面附和。
客套又冷漠，看上去是在傾聽，其實最關心的是自己。
豆瓣網友表示強烈共鳴
與其說小凪一直在討好別人，不如說她一直沒有對其他人產生興趣。
她為了迎合別人說出來的「我懂」，和真正傾聽對方的心聲，感同身受地說出的那句「我懂」，其實有天壤之別。
別說和陌生人聊天，就連身邊的人事物也是一樣。
她一直把前男友當作窒息生活里的救命稻草，而不是戀人。
對她來說，風雲人物慎二隻不過是一個能拿得出手的面子產品，她從頭到尾根本沒有發自內心欣賞過、喜歡過對方。
對於鄰居，她也只是貪戀溫柔鄉，至於對方是什麼樣的人，有過什麼過往，她從來沒有了解過。
好在，小凪意識到了這個問題。
當你發自內心想要傾聽另一個人心聲的時候，你和對方才能產生深層次的連接。
那些能夠吸引人的陽光男孩女孩，無非是對這個世界感到好奇，對身邊的人產生了興趣，讓人自然而然想要靠近，而不是把所有的注意力放在了別人對自己的評價里。
更深層的問題來了，你對別人不感興趣，活在到別人的評價里，最根本的原因，還是你從未在意和了解過自己。
連自己都不感興趣的人，怎麼能對別人感興趣呢？
不得不說，這是一記對社恐患者和討好型人格的大巴掌，特別狠。
整體看下來，《風平浪靜的閒暇》，的確沒有所謂的大風大浪，但是每一個細節都能刺到你的骨子裡，即使關上螢幕，也能重新咂摸自己生活。
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木村大神主演的經典日劇《悠長假期》里說：「人生不必總是衝刺，偶爾停下來的時候，就當做是神賜給我們的悠長假期」。
只不過，這段假期，不是頹廢和躺屍，它需要思考，也得修煉。
這部《風平浪靜的閒暇》恰好就明晰地展示了，一個有價值的悠長假期該是什麼樣的。
當你覺得自己已經在無謂的社交里感覺到疲倦和窒息的時候，不如像小凪一樣，停下來思考：我為什麼需要這樣的生活？我為什麼會恐懼？我可以怎麼辦？
很多的社恐患者和討好型人格，最深層次的問題，是對自己不感興趣，也對他人冷漠。
與其渾渾噩噩得活在別人的目光里，不如認清了自己再出發。
生活啊，其實也沒有這麼難。
點亮「在看」，美好的假期馬上來
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