這兩年的每一次長假，我們都會安排一個讀書的專題。
這次小長假為大家準備的專題書籍是約翰·戈特曼的《幸福婚姻七法則》，又名《幸福的婚姻》。
這本書是在我過去十年的從業經歷中對我影響最大的一本書，沒有之一。這本書上的知識以及在約翰·戈特曼工作坊上學到的很多內容，改變了我對長期關係的所有看法。所以，我想用七天的時間帶領大家走進這本書。
事不宜遲，馬上進入我們假期《幸福婚姻七法則》的第二個故事——培養你的喜愛和讚美。
「這個男人我覺得沒救了」
我和老公相親結婚的，他家裡沒錢，還欠債，後面才知道，哥哥嫂子他一家人都欠信用卡，他也沒錢還信用卡。
最奇怪的是別人跟他借錢，他就刷信用卡借給別人，然後很多人不還錢的，被我禁止很多次不許借錢，但是改不了。
最近一次說女同事跟他借錢買菜他就借了，然後還喜歡跟別的女的聊騷，總是被我發現，說會改，但是我已經不相信了。
然後每次有問題，他總會理直氣壯地引申，比如聊騷這個事，他會理直氣壯說「你是不是以為我要跟別人上床」，每件事他都會引申到別的。
他媽媽疾病，大家庭小家庭他都沒有承擔責任的意思。
這個男人我覺得沒救了，好的地方就是他會做飯洗碗，上班多累我想他幫我洗頭的時候都會幫我洗頭吹頭髮，但是他不是打心裡對我好，節日也沒花過心思，然後我跟他談，他說要把對我好當作任務看，可是即使是任務也沒做到。
他嫂子也是奇葩，給她兒子買琴，跟我老公借錢，我老公說沒有，她就叫他刷信用卡幫她代付，也是個沒誠信的人，我想問問，我該怎麼做？
這個故事帶領我們看向了《幸福的婚姻》法則二：培養你的喜愛和讚美。
在聊天記錄裡面，我們看到這位女士跟她的老公說：
「你真的是毛病」；
「每次骯髒齷齪的事，說得自己童真無邪似的」；
「你去別處當渣男吧，我不收」；
……
當然，她老公說的話肯定也是非常不合理的，只是我們要客觀地看待這個聊天過程確實是挺糟糕的。
約翰·戈特曼曾經總結過破壞婚姻的四個要素：
第一是批評；
第二是鄙視；
第三是辯護；
第四是冷戰。
我們來看這個故事的聊天記錄，這位女士跟她丈夫用的最多的就是一種鄙視、諷刺、指責的溝通方式，他們之間缺乏一個基本的讚美系統。
夫妻之間過日子，最要不得的就是「刀子嘴豆腐心」。
人一輩子這麼短，生活在一個互相讚美的環境里不好嗎？
為什麼非得兩個人每天刀光劍影，互相攻擊呢？
用鼓勵代替責備，用讚美代替嘲諷，別人會朝你讚美的方向走來，讚美才是真正連接的開始。
那麼，如何鍛鍊自己讚美別人的能力，創造互相讚美的環境呢？
在《幸福的婚姻》這本書的第69頁就有這樣一個叫做「我欣賞……」的練習，大家有機會可以和自己的伴侶一起做一下這個練習。
這個練習非常有意思，你可以發現這個練習里列了一個表格：
大家可以根據給出的特徵，圈出三個伴侶好的特徵，然後寫上證明該特徵的事件。
這個手把手教你怎麼誇獎別人的方法，拿去用吧，從今天開始學起來。
最後，我對大家有一個小希望，希望你們把每天練習的結果和感受通過評論區留言告訴我。讓我們看到你用了這個練習的結果如何，共同見證你的成長！
在此，祝小夥伴們假期愉快！