經常愛喝粥的人，每天都喜歡喝一碗粥，不管是早晨還是晚上，都會喝自己喜歡的粥，小米粥是平常都願意喝的一種粥，大多數的人喝小米粥並不是為了養胃，而是一種生活的習慣，也有一部分人為了養胃喝小米粥，當然這其中有的人知道怎么喝養胃的效果好，有些人不清楚自己的胃應該怎麼養護，所以經常喝小米粥也沒有改善胃不舒服的情況，養生的方法有些是通用的，有些方法是專用的，不過，小米粥里加上它來養胃的方法基本上適合絕大部分的人，相信你也會喜歡這種養胃的方法，因為它簡單實用，而且效果好。
根據營養師推薦的小米粥的做法，就是用一把黃豆、一把花生米、適量的小米搭配在一起熬粥，每天早晨喝一小碗，就能滿足一個成人一天的營養需求，這可以說是比較好的養胃方法，也是正常的保健方法，但是對於那些腸胃消化弱的人來說，花生和黃豆不好消化，因此，為了適應各種情況的人食用小米粥，添加黃豆的時候最好用熟黃豆粉，這樣就容易消化，而且還增加了香味和口感，小米粥粘糯好喝。
一、黃豆粉的營養價值：
黃豆粉是含蛋白質最豐富的食物，它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似，並且適當的食用黃豆粉，對於幫助我們補充蛋白質的效果也是非常好的，黃豆粉中的蛋白質也是易於我們人體所吸收的，黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性和健腦的作用，黃豆纖維還可加快食物通過腸道的時間， 黃豆中富含鈣質好多種維生素A、E、B1、B2、B3，還有胡蘿蔔素和多種微量元素鈣、碘、硒、鋅、鉀、鎂等營養成分，不僅可以補充營養，還可以提高機體免疫力;加速肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。
二、吃黃豆粉的好處：
黃豆粉含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、不飽和脂肪酸、黃豆粉含有的蛋白質十分豐富，長期食用黃豆粉，可以增強機體免疫力，緩解身體差及脾胃虛弱的情況，黃豆入脾經，可以寬中下氣、健脾消積，黃豆研磨成粉之後非常容易消化，能起到養胃的作用;黃豆粉中有植物雌激素，黃豆中含有維生素B1和B2，可以促進皮膚細胞再生，增進皮膚健康，能夠起到護膚潤發的效果。
三、黃豆粉和豆漿粉一樣嗎?
不一樣，黃豆粉的營養更高，黃豆粉是用黃豆炒熟後加工磨製出來的，而豆漿粉則是豆製品浸泡之後磨製而成的，s熟黃豆粉可以直接沖水喝，也可以添加搭配其他食物食用，豆漿粉必須要經過燒煮，而且二者的顏色也是有著很大的區別的，熟黃豆粉顏色焦黃，豆漿粉乳白色，所以說黃豆粉和豆漿粉也是不一樣的。
四、熟黃豆粉可以天天喝嗎?
黃豆粉是黃豆粉炒熟後磨製而成的粉，含有大量的食物纖維，營養價值也是非常高的，適當的食用一些黃豆粉是可以起到很好的保健效果，熟黃豆粉營養價值極高的食物，熟黃豆粉可以天天泡水喝，黃豆粉中大豆卵磷脂、纖維素、維生素e的含量比較充沛，每天泡水喝，可以有效的促進腸道蠕動，能夠加速身體內廢物的排出，而且可以調節，體內的雌性激素水平，還可以增加皮膚的彈性，美白皮膚。
五、哪些人不適合吃黃豆粉
雖然黃豆粉的營養價值是非常高的，並且含有豐富的營養物質，適當的食用一些黃豆粉也是可以起到不錯的保健功效，但是大家也要知道，有部分人群是不太適宜食用的黃豆粉，比如消化功能不良、本身有過敏性情況的人群，不建議喝太多的黃豆粉，避免原有過敏情況加重。
六、營養粥食用方法建議：
在小米粥里添加熟黃豆粉是為了提高粥的營養價值，增強養胃的效果，當然可以按照這種方法適量的在煮好的小米粥里添加核桃粉、黑豆粉、花生粉、紅棗干、紅棗粉、黑芝麻粉、山藥粉、葛根粉、紅薯粉、紫薯粉、杏仁粉、栗子粉等等，都有很好的效果，既可以單獨添加也可以多種組合添加，食用簡單方便，比如像黑芝麻粉，不只是簡單的一種食材，都是由好幾種食材混合搭配而成的，因此像這種食材的搭配食用，可不僅僅是具有養胃的效果，我們可以根據自身的需要來搭配一些滋補調理的食材，就能養好身體，維護健康，秋天的粥要這樣喝，不僅暖胃健脾，還能美容養顏，腸胃健康身體好。