高血脂是日常生活中我們常見的一種慢性疾病，特別是對於中老年人來說，很容易患上這種疾病，如果在日常生活中不注重自己的飲食、睡眠、精神狀態等等情況，這個時候就容易增加患上高血脂的幾率，因此在日常生活中，我們一定要養成良好的生活習慣，接下來我們不妨了解一下，通過哪些小竅門可以幫助人們降血脂呢？希望對大家有很大的幫助！
【1】控制進食量
對於患有高血脂的人群來說，特別是對於肥胖的人群更要控制自己的進食量，可以遵循七到八分飽的原則，但是在日常生活中一定要少吃一些甜食或者含糖量比較高的食物。
【2】注重低脂低膽固醇食物
在日常生活中，對於患有高血脂的人群來說，一定減少動物性脂肪或者高膽固醇的食物，同時可以適當的吃一些低脂、低膽固醇的食物。在做飯的時候，也可以食用植物油，比如花生油、葵花籽油等等，在一定程度上可以幫助人們降低血脂。
【3】吃含有膳食纖維的食物
對於高血脂的人群來說，在日常生活中，一定要適當的吃一些含有膳食纖維的食物，比如水果、粗糧、蔬菜等等，這些食物都可以幫助人們降低體內的膽固醇，同時也可以幫助人們調節血脂，所以大家一定要養成吃富含膳食纖維食物的習慣。
【4】合理選擇動物性食物
在日常生活中，對於患有高血脂的人群來說，在選擇動物性食品的時候一定要合理，比如可以適當的選擇瘦肉、奶類等，但是瘦肉一定要控制量，每人每天是用100~150克，千萬不要食用太多，以免影響自己的身體健康。
【5】吃含有維生素C的食物
對於高血脂患者來說，可以適當的吃一些含有維生素c的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，在一定程度上可以幫助人們降低甘油三酯和膽固醇，同時也可以適當的吃一些深色的蔬菜，比如油菜、菠菜等。
總之，通過以上幾點的分析，我們了解到了以上這五個小竅門可以幫助高血脂患者降低血脂，對身體健康非常的有利，所以大家一定要養成良好的生活習慣。