對於懷孕的准媽媽而言，在孕期吃什麼可以說算的上是一門大學問了哪些東西能吃？哪些東西不能吃？哪些東西吃了對寶寶有益？哪些東西吃了會影響寶寶的健康？光憑這幾點就足以讓准媽媽們感到頭疼！
在加上來自各種孕期禁忌的消息提醒，讓本來就小心翼翼的准媽媽們變的更加謹小慎微了。
我們常聽說，准媽媽對於懷孕期間的飲食是有很多禁忌的。之所以對準媽媽們的飲食要求比較高，無非是這兩點原因：首先，為了准媽媽自己身體的健康，其次，是擔心某些食物會對肚子裡的寶寶造成傷害。
因此，有很多喜歡吃辣的准媽媽在自己懷孕期間就要改變自己的口味，這對於她們來說簡直比孕吐還要難受。
孕婦可以吃辣嗎？
可以，但是需要適度！
因為辣椒中含有麻痹神經的物質，會對寶寶的神經造成一定的影響。
所以准媽媽在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。
孕婦吃辣並非沒有益處
首先，辣椒可以給准媽媽提供必須的營養：
每100g可食用柿子辣椒就可為準媽媽提供58mg的維生素C。
紅辣椒還有小辣椒中每100g可食用部分可提供115mg的維生素C。
辣椒中還含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質，可以很好的提高機體的免疫功能。
不僅如此，大部分的准媽媽在懷孕初期都會受到早孕反應的影響，導致胃口下降、食慾不佳。
這個時候如果適量的吃一點辣椒也許就可以改善這種情況。
孕婦吃辣需要注意什麼？
我們在加工辣椒的時候要注意掌握火候，因為維生素 C不耐熱、易被破壞，所以不要長時間加熱辣椒。
烹調器具也要注意，在銅器中加熱辣醬更容易破壞維生素C，所以避免使用銅質餐具。
准媽媽一定要控制好吃辣的量，如果准媽媽一次性吃太多辣椒會影響胎兒正在發育中的神經。
所以，准媽媽在吃辣椒的時候一定要注意不要貪多、貪爽，適量解解饞就可以了。
芽芽媽小提示：
准媽媽到了孕晚期的時候，肚子裡的寶寶已經有了味覺。
這個時候如果准媽媽吃辣椒，那麼肚子裡的寶寶由於被辣到就會引起劇烈的胎動。而且還有可能發生子癇或是子宮破裂的可能，所以，芽芽媽提醒准媽媽們這個時候吃辣要控制下哦！
孕期的飲食禁忌還有哪些呢？
01
高油鹽食物
如果准媽媽長期食用過多的高脂肪油炸食品，例如：炸雞、薯條、薯片等食物。
就會使准媽媽體內膽固醇和膽酸的含量增多，不僅會增加乳腺癌的風險而且還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統患癌的危險。
據相關研究證實，高鹽飲食和高血壓之間有很大的關係，孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病。
不僅如此，懷孕中末期還會引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內。
02
生食或半熟類食物
那些未經高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類、沒有全熟的蛋和蛋製品、沒有經過巴氏消毒的蔬果汁、沒有洗乾淨的生蔬菜。
這些都可能含有大量細菌、病毒或寄生蟲，因此准媽媽在孕期最好不要食用。
03
具有興奮作用的食物
例如：咖啡、茶、酒等，如果准媽媽大量攝入後可能會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不適，加重孕期心臟的負擔。
同時，咖啡因也是一種利尿劑，大量飲用會引起尿頻，引發脫水、電解質紊亂。咖啡因還可以穿過胎盤到達胎兒，從而導致胎兒運動或睡眠障礙。
04
含糖量高的食物
對於孕期的准媽媽來說，一點甜食不吃是不可能的。但是芽芽媽想說的是，可以吃甜食，但一定要適量！
因為攝入過量的甜食會導致准媽媽的血糖升高，長期高血糖還容易引發妊娠期糖尿病，出現畸形兒、巨大兒，肥胖、難產的幾率也會升高。
04
含有酒精的飲品
懷孕後，任何含有酒精的飲品准媽媽都不應該飲用。因為這些都可能通過胎盤進入到胎兒的血液並對胎兒造成損害。
哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們的酒精含量很低，但其中有可能包含一些有害的化學物質，如：添加劑等，對胎兒也會造成不可逆轉的傷害。
其實，任何營養補充都需要適量，只有適合自己的才是最好的。芽芽媽希望每位準媽媽們都能順利、平安、健康的度過孕期！
參考文獻
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