隨著氣溫的升高，女性紛紛穿上短褲、裙子等清涼的裝扮，腿部問題就更加凸顯。浙江省人民醫院整形外科主任吳溯帆說，近一段時間， 門診中 有瘦腿需求的女性較以往有明顯增多。
然而在他看來， 並不是所有人都有瘦腿的必要。
什麼樣的腿是美的？
多少腿圍會被認為是粗？
在瘦腿方面又有哪些彎路呢？
時報記者就此採訪了杭城各大醫院專家，
為大家詳細解讀。
【整形外科專家說 】
BMI17的女生想瘦腿被勸回
「醫生你好，我小腿太粗了能瘦腿麼？」日前，27歲的女生小倩（化名）來到吳溯帆的門診，提出了自己想要瘦腿的需求。
吳溯帆仔細看了一眼小倩：身材纖細，大腿勻稱，小腿略有些肌肉線條，總體看來並沒有明顯的瘦腿指征。
「我很喜歡模特的大長腿，聽說打針可以瘦腿，我就想來試試。」小倩顯然對自己的身材並不滿意，「穿高跟鞋的時候，小腿肚壯得跟個漢子一樣。」
然而看著眼前的姑娘，憑藉著多年的臨床經驗，吳溯帆卻不這麼認為。
經過檢查後發現，小倩身高163cm，體重45kg，BMI指數只有17，而正常範圍在18.5-24.9之間。低於18的BMI指數代表著小倩的體重偏輕，完全沒有瘦身的必要。
「還是要以健康為第一標準，」吳溯帆勸導，「你的身材偏瘦，需要加強營養和鍛鍊。」
但小倩依然覺得自己的小腿過於壯碩。吳溯帆於是拿出捲尺一量，小倩小腿最粗的地方只有34cm，單從數值上來說確實不算粗。
門診中，很多女性本就不胖，卻依然一味地追求更加纖細的身材。吳溯帆解釋，凡事都有利有弊，注射瘦腿用的藥物是肉毒毒素，在治療後會出現小腿肌肉收縮量下降的表現，可能產生跑步時不協調等問題。
為此，吳溯帆還是拒絕了小倩的請求。
不要過分執著於35.5cm這一緯度
到底怎麼樣的腿才算粗？
來看一組數據：來自全國省市的80餘位學組委員對900餘例20-35歲的中國年輕女性，針對小腿最粗部位的周徑進行了普查測量後得出一個統計：900多女性中，自覺「腿粗」的平均值是35.5cm。
在臨床中，吳溯帆把35.5cm當做判斷小腿是否過粗的一個客觀指標。
「像小倩，BMI指數只有17，小腿圍也沒有超過35.5cm的指標，沒有進行瘦腿治療的指征，我們一般會對這類女性進行勸導，不建議治療。」
大部分時候腿的粗細是主觀評判，就好像A4腰並不是苗條的唯一標準一樣，吳溯帆建議，不要過分執著於數值和圍度。
影響腿型好看的因素包括了纖細、圓潤、流暢。單純注重腿圍反而可能導致腿型的病態美。相反， 有線條感、有力量感的纖長勻稱腿型才是健康美的腿型。
建議選擇長時間有氧運動和拉伸
一般來說，導致小腿粗的原因有運動和遺傳兩部分，分別各占一半的比例。
吳溯帆介紹，高強度的跳繩、爬樓梯等運用到腓腸肌的運動，導致小腿粗壯的可能性比較大，一般日常的跑步對粗細的影響不大。
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但不能因為怕腿粗就不運動，吳溯帆強調，運動會讓腿部線條更緊緻，也是一種健康的美。
如果怕運動後會導致小腿肌肉局部增粗，建議避免短時間、高強度的無氧運動，多進行一些長時間的有氧運動，並且在運動前後進行適當的拉伸。
「很多長跑愛好者的腿型非常好看，適當的運動能更好地塑造出流暢緊緻的腿型。」
【針灸科專家說】
32歲女子嘗試跑步瘦腿失敗
除了本就不胖的女性，還有一些女性確實因為腿粗，導致了一些「難言之隱」。
前些天，32歲的杭州人鄭女士（化姓）來到了浙江省中山醫院針灸科王晨瑤主任中醫師的門診。
「王主任，我這些天真的瘦了，大腿的摩擦也沒以前厲害了，感覺鬆了很多！」鄭女士滿是不可思議。
原來，身高160cm的鄭女士體重大約有70kg左右，大腿內側的肉經常會擠在一起，甚至還會因此長濕疹。在「瘋狂跑步」多日無果後，她來到了王晨瑤的門診求助。
經過中醫辨證，王晨瑤判斷鄭女士應該屬於氣虛痰濕體質，建議她暫時停止運動，規律作息，好好吃飯，好好睡覺。
不要跑步？鄭女士覺得非常不可思議，不運動也能瘦？
事實上，氣虛痰濕體質的人並不適合大量運動。王晨瑤解釋，這類人在高強度運動後容易大量出汗，此時如果心肺功能跟不上，就有可能導致呼吸不暢、心慌等嚴重問題；
另外氣虛痰濕體質的人一般較胖，像跑步、爬山等運動會對膝關節產生較大的壓力，容易出現膝關節疼痛，一般也不推薦。
在王晨瑤的建議下，鄭女士停止了跑步，按時按點吃飯，早睡早起，同時配合一周2-3次的針灸和中藥調理，3周下來就有了明顯的改善。
約八成門診肥胖患者有氣虛痰濕症狀
王晨瑤介紹，區別於普通的單純性肥胖，氣虛痰濕體質引起的肥胖人群，通常舌苔較厚，舌頭側邊會有齒痕，往往睡眠也不好，容易多夢驚醒，女性的月經量也較少。
在門診中，大約有八成來看減肥的人群屬於氣虛痰濕體質。好好吃飯，好好睡覺是王晨瑤對他們說得最多的話。
氣虛痰濕體質是指人體體質下降，臟腑功能失調，引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。
王晨瑤建議，此類人群儘量不要喝碳酸飲料，控制冷飲的攝入，另外可以在睡前喝一小杯生薑水有助於暖胃和睡眠。
針對大腿較粗的情況，可以按摩風市穴、梁丘穴和血海穴，疏通腿部經絡，200次為一組，一天3組，能有效地促進腿部和全身的血液循環。
運動方面，跑步爬山等容易增加膝關節負擔，王晨瑤建議大家可以進行一些對膝關節影響較輕的運動，例如床上蹬腳踏車，床上抬腿等動作。
【提醒】
腿粗不一定是壞事
但這種情況必須立刻就醫
那麼，腿粗真的不是一件好事？除了身材因素之外，國內外的一些研究表明，這甚至有可能是一項「隱藏福利」。
一份來自上海交通大學的最新研究表示，大腿的粗細可能是改善心臟健康的重要標誌。報告顯示，腿部脂肪可能更有益於新陳代謝，大腿的肌肉和脂肪能分泌出各種有益物質，將血壓保持在相對較低的水平。
國外某項歷時13年的研究也表明，腿粗有時比腿細要好——早亡、心臟病、頸動脈斑塊發生風險更低。
但是，區別於普通因肥胖引起的腿粗，單側腿部腫脹則需要引起高度重視。
杭州市第三人民醫院血管外科王林君副主任醫師介紹，前些日子有一位27歲的林女士因為發現左腿比右腿稍粗，有些「亮晶晶」的感覺來院就診，在常規檢查無異後，超聲檢查卻發現了一個靠近深靜脈的血栓。
「幸虧發現得早，」王林君說，「要是血栓脫落進入深靜脈，進入肺里的話，就可能引起不可估量的後果。」他提醒，辦公室久坐人群，如果出現單側腿部腫痛，或是不明原因、無外傷史的突發單側腫脹，就需要立即就醫檢查。
來源：時報記者 任方圓
編輯：孟泓穎
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