本文轉載自公眾號：大晴莫妮卡
公眾號ID：daqingmonica
Hi，grils~
這次大晴給你們分享一點特別的，怎麼不花一分錢變美？
前幾天和朋友翻看大學時候的照片，她抱怨自己為什麼別人都是女大十八變，男生變形記，自己就成了越長越丑的那個？就算p圖一小時，也p不回自己以前的狀態了。
開始的時候我跟她開玩笑，但是後來我仔細思考了這個問題，也想到了我之前看到過的一些文章和視頻，「變醜」其實是跟你的生活習慣密不可分的，甚至是跟你的呼吸都是聯繫上的！
想變美，就要注意以下幾點。
Tips 1
呼吸方式。
大家可能不會注意到，一個人的呼吸方式對面相的改變有多大。首先看一張圖：
鼻呼吸 口呼吸
用鼻呼吸的面貌是正常的，但是一旦長期用嘴呼吸就會變成腺樣體面容。
腺樣體面容：下巴後縮、牙齒變形外凸、突嘴、雙下巴。
長期用嘴呼吸會把你的臉型變成圖上的腺樣體面容，這就是導致你變醜的重要途徑，大家一定要在日常中一定要注意自己的呼吸方式。
嘴呼吸的改善方法：
1.鼻炎患者。
很多鼻炎的朋友都會習慣用嘴呼吸，因為鼻炎的痛苦只有鼻炎患者自己知道。長期用嘴呼吸又會讓我們的臉型變醜，我們真的太難了！！！
建議有鼻炎的朋友在接受鼻炎治療的同時，可以買洗鼻器，對鼻炎有很大的改善，鼻子也沒有那麼容易堵。
2.白天鼻呼吸，晚上睡覺口呼吸（打鼾）。
某寶上可以買一些「閉嘴神器」，「口呼吸矯正器」這樣的綁帶，在晚上睡覺時用上，你的嘴巴就不會再打開了。
3.睡覺愛流口水，嘴微張。
可以購入一些閉嘴貼，把嘴巴輕輕貼上就好了。
（如果問題已經很嚴重，可以去專業的牙科醫院或者三甲醫院諮詢一下，是否可以通過正畸來改善。）
Tips 2
咀嚼習慣。
雖然每個人的臉都不是完全對稱的，但如果你長期用單邊牙齒咀嚼的話，你的某一邊咬肌會變得格外健壯，從而你的臉的差別也會越來越大。
咀嚼習慣可能是一個非常小的問題，平日的生活中我們難以注意到，但正是這樣一個小問題，就會給你的面容帶來翻天覆地的變化。
我自己也是存在這方面的問題，我在高中之前就長期一直用左邊牙齒咀嚼，造成了我的左臉會比右臉大，這也是我現在自拍一直喜歡用右臉對著鏡頭的原因。
不過還好我及時發現了這個問題，後來就開始調整我的咀嚼習慣， 用右邊的牙齒去咀嚼，雖說問題沒有得到完全的改善，但是避免了左臉更大、更不對稱的問題。
咀嚼習慣的改善方法：
只能在日常生活中吃飯的時候，注意不要只用一邊的牙齒去咀嚼，輪流咀嚼。
Tips 3
熬夜+生活作息不規律。
熬夜傷害真的很多，我都不想再一一贅述了，大家都是成年人，這些傷害都懂得哈。但是變醜是真的肉眼可見的，因為熬夜對你面部最直接的傷害就是你的皮膚。
我記得曾經某個被稱為「不老女神」的女星，在別人問到自己是怎麼保養的？她說除了日常護膚以外，她長期會堅持的一件事就是9點就上床睡覺。
雖然她的護膚品用得肯定是數不勝數，但是睡覺的魔力也是不容忽視的。你隨意在網上搜一下，一個人睡覺的多少對容貌的改變和影響就能讓你看到直觀的傷害。
現如今的年輕人就是一直熬夜一直爽，殊不知有些「心機」美女說好了一起熬夜，其實早就爬上床睡美容覺了。除了護膚，睡覺真的是最好的美容步驟。
畢竟一個人的肌膚狀態是能夠直觀的看見的，也是能夠最能夠展現出自己的精神狀態的。
我們變美最快的一步也就是從皮膚下手了，那些嚷嚷著沒有錢的仙女，我球球你們了，睡覺不要錢！！！人家不僅護膚還睡覺，你既買不起昂貴的護膚品還不睡覺，怎麼和人家比美！！！！
改善膚況的方法：
1.給自己規定作息時間。例如給自己規定10點睡覺，那就在這之前做好其他一切事情，一到10點必定關手機上床，就算睡不著也一定要躺好了，讓自己慢慢養成早睡的習慣。
2.多吃蔬菜水果，少吃點油膩的外賣。（原因我不想再說啦！！！）
3.護膚（需要我說嗎？）
4.化妝。多看看b站上美妝博主的化妝技巧，改善自己的缺點部位，讓你即使還沒有達到一個很好狀態的時候，也能夠自信的出門，展現「老娘就是最美」的狀態！
這就是我本次分享的三種不用花錢的變美關鍵點。
日常中我們一個細微的習慣都可以對我們的面容產生巨大的影響，所以一定要時刻注意自己的一些習慣是不是好的，例如各種姿勢對儀態的影響也是很大的，如果感興趣的話給我在看，下期周末一技就給你們好好整理一下！
越來越美！！