不少人認為，有沒有病只有醫生才能告訴我們答案，其實這樣想就錯了。因為，任何一種疾病在到來之前，都會客氣地「打招呼」，就好像一台機器運行時，如果出現故障，都會發出「警告信號」。當我們身體陰陽失調時，亦會如此。
古代有「陽常有餘，陰常不足」的說法，是說世界萬物都有陰陽的兩面，太為陽，地為陰，天為陽，月為陰。天大於地，太陽始終如一，而月亮卻有陰晴圓缺，從這個自然界來說，就是「陽盛陰衰」的體現。
「人受天地之氣以生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血」，故氣常有餘，血常不足，在人的生命過程中，只有青壯年時期陰精相對充盛，但青壯年時期在人生之中非常短促，故人這一生多處於陽有餘陰不足的狀態。
另外，現在為生活和工作奔波的人，由於大量消耗身體能量，人體中的血氣只能夠維持日常工作或活動需要，一般的疾病入侵時，人體並不能抵抗，疾病長驅直入，由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體型及五官上留下痕跡，有經驗的醫生能夠識別出來。
許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情透支體力也不會生病，這種現象就是典型的陰虛，透支陰而不自知，等到大病來侵時悔之晚矣。
如果一個人先天稟賦不足，後天調養不當，久病不愈就會造成陰虛體質，陰虛體質的人大多比較瘦。
主要表現為：身體消瘦，臉色黯淡無光或潮紅；
口舌容易乾燥，口渴喜歡喝冷飲；
易煩易怒、容易失眠；
大便干、小便短少等。
年紀輕輕多白髮
很多現代人由於壓力大常熬夜原因，年紀輕輕就出現了白頭髮，甚至有脫髮現象，這是怎麼回事呢？
中醫認為，發為腎之華。如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足，也就是腎虛了，需要補腎氣。
17點~19點發低燒
有些人認為發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現。小孩子動不動就發燒達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後發高燒的可能性就不大了，所以，發低燒實際上是氣血水平很低的表現，特別在17點到19點的時候發低燒，這實際是腎氣大傷了。
喜歡吃味道濃的東西
現在社會上有越來越多的「吃辣族」，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢？
一般有兩個原因：一是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以要用味道厚重的東西幫自己調元氣上來幫助運化，說明元起已經大傷，腎精已經不足。
另外一個原因就是現代人壓力太大，心情很容易鬱悶。味道厚重的東西有通竄力，而吃辣椒和大蒜能讓人心胸里的瘀滯散開一些。總而言之，如果愛吃味道很濃的東西，就表示身體虛了。
睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為「盜汗」。中醫認為，汗味心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。尤其是中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體自主神經紊亂，若在日常生活中不注意補「陰」，則必然得到盜汗症的垂青。
春天手腳還是冰涼
有很多人到了春季甚至夏季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養的不足造成的。我們知道，春季是萬物生髮的季節，人的身體也處於生髮的階段，但是人體腎經循行的路線是很長的，人的手腳又處於身體的末端，如果冬天腎精藏得不夠的話，那麼供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以也就出現四肢冰冷的症狀了。
陰虛體質的進補關鍵在於補陰，陰虛體質的人要遵循滋陰清熱，滋養肝、腎的養生原則。五臟之中肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎為要。
味甘、性涼寒平的食物是陰虛者的好伴侶，《本草綱目》中記載的下列食物，適合陰虛者選用：麥苗、醋、綠豆、豌豆、菠菜、竹筍、空心菜、冬瓜、蓮藕、百合、絲瓜、番茄、苦瓜、紫菜、梨、柚子、西瓜、白蘿蔔、椰子等。
陰虛體質不要吃大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴槤、荔枝、龍眼、櫻桃、核桃、紅豆、韭菜、生薑等食物。
養血補津粥
紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克，熬成粥。適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
滋陰補氣粥
豬腳600克，枸杞18克，人參10克，生薑15克，白糖5克，熬成粥。適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
益氣養陰粥
取黃芪20克，山藥10克，黃精20克，白芍10克，優質大米100克，熬粥。適用於身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合徵、貧血。
養血補陰粥
取何首烏20克，肉蓯蓉15克，北沙參15克，桑葉3克，蓮子肉10克，優質大米100克，熬粥。適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。