香農·雷（Shannon Ray）是美國的健身模特和網際網路名人。她是健身巨星索默·雷（Sommer Ray）的母親，她以美艷的身材出名。
儘管她已經50多歲了，但香農仍然在健身房鍛鍊身體，看起來比以往任何時候都更加強壯和苗條。作為以前的健美比賽選手，她擁有保持健美身材所需的所有「技巧」。
但最重要的是，香農是一個敬業而勤奮的人。憑藉對健身的終生熱情以及出色的身材，香農證明了年齡確實只是個數字。
訓練
香農與女兒索默相似，在訓練期間專注於下半身和腹肌。她喜歡在較高的代表範圍內訓練，介於12-16組之間。這有助於她獲得肌肉泵。
關於有氧運動，香農沒有做太多事情。相反，她堅持健康均衡的飲食計劃，使她全年都能保持健康。
營養
作為以前的健身競爭選手，香農深知飲食對保持苗條身材的重要性。在競爭激烈的日子裡，她主要吃瘦肉蛋白質，健康的脂肪以及許多水果和蔬菜。關於碳水化合物，她將其限制在最低限度。
但是如今，香農的飲食方式已經大為不同。她仍然主要吃健康和清潔的食物，但是她對整體飲食的限制較少。
如果她有強烈的渴望，香農會給自己一些美味，並會毫無後悔地享受它。
偶像與影響
香農和她的女兒都在健身之旅中互相影響。
最初，香農向她的女兒介紹了健身生活方，向她展示了如何正確地訓練和節食。多年來，他們都開始互相影響並相互激勵，以使其成為自己最好的。
Shannon Ray（右）和女兒Sommer Ray（左）。
香農在體健身房裡刻苦訓練多年，並且一直保持強勢。沒有停止的跡象，香農有更多可以看到和聽到的東西。最終，她向我們展示了我們不應該讓年齡或其他任何事情阻止我們實現生活中想要的東西。歡迎留言分享，感謝你的一隻肌的支持。