維生素E算是我們了解到比較早的美容成分。更重要的是，很多人覺得它平價。再加上商家的各種宣傳，維生素E就變成了集美容、養顏、祛斑……多種功效於一體的神藥。但如此神藥到底給你幾分神奇呢？今天小編給大家來分析分析。

維生素E到底是幹嘛的？

維生素E是一種脂溶性維生素，也是人體內最主要的抗氧化劑之一，它能阻止自由基鏈反應，從而保護體內的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。這些不重要，很多人一看到抗氧化劑，最先想到的應該是抗衰老，這種敏銳甚是嚇人，也是謠言滋生的源泉。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質的統稱，其中活性最大的是α-生育酚，瞅見沒，生！育！酚！又被很多商家抓住了重點！

維生素E真正的生理功能

1、促進性激素分泌。

2、保護脂質不被氧化，維持細胞膜完整性，使細胞不受自由基攻擊。

3、在黑色素產生的過程中，抑制自由基對酪氨酸酶的氧化激活來抵禦色素沉澱。

這樣看來，如果外用，它的主要功能在於抗老，對已經產生的黑色素沒有去除功效，只能預防還未產生的黑色素。

維生素E吃多了會出事

從目前來看，我國日常生活中獲得維生素E的主要來源是平時炒菜烹調時用的各種植物油，比如花生油、玉米油、大豆油等等。

現在醫生即便會開 VE 也基本都是作為補劑，單純作為輔助來配合其他的藥物或者療法。本質上，吃 VE 和吃很多其他的維生素補劑一樣，正常飲食的話也不會缺，既然不會缺那自然也沒什麼必要專門去補。

維生素E在不同年齡段有不同的攝入劑量，正常人群不宜濫用。維生素E在一般劑量用藥的情況下，不良反應少見，但若長期大劑量使用會產生毒副作用。有資料報道，每日用量超過400mg，療程1年以上，特別是與雌性激素並用時，可誘發下肢血栓靜脈炎。維生素E每日用量超過800mg，表現為腓腸肌及臀部內側所有深部靜脈區均有壓痛，並伴有下肢水腫。

關於維生素E軟膠囊的傳言

塗上能長睫毛？

不行哦。

畢竟睫毛有自己的想法啊。充其量我說VE能強韌一下睫毛，但到了脫落期該掉還是會掉，90%進入休眠期的睫毛也不會再長長。

不如換個角度想想，如果VE真的能促進毛髮生長，那禿頭就不是世界難題了，直接把頭按進一盆VE里，就萬事大吉了。

塗眼皮上會長脂肪粒？

可能性小。

其實脂肪粒這個東西主流認為和外用護膚品關係不大，所以也不用過多擔心。

疊加在水乳上能美白淡斑？

基本沒用。

這相當於是拿抗氧化的護膚成分來美白啊。實打實的說，抗氧化劑對美白只能起到理論上的輔助作用，真正想要美白還是要靠美白成分滴。

價格高的比價格低的有效？

如果大家說的有效是指VE的效果，那從5塊到30塊的軟膠囊應該沒什麼差別。

首先，在VE軟膠囊裡面，不論牌子基本上添加的都是d-α-生育酚，沒什麼區別。其次，在添加量上面，除了價格低的要比價格高的勇於直接標出自己的VE含量，大家都在90-100 mg，也沒什麼區別。

維生素E，讓它以合適的量待在我們身體合適的地方，不要過度神話它，想變美也要先變聰明不是，正確認識各種成分的真正作用。

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