相信大家都常聽說："生活中要多補充維生素"，去到藥店買感冒藥，店員也會告訴你："買點維生素c吧，提高免疫力，感冒更快好"。

那麼，這些建議到底只是為了銷售，還是確實有一定道理的呢？對於女性朋友們來說，有哪些維生素是必不可少的。維生素真的就單單只是用來提高機體免疫力嗎……太多的疑問了，讓我們一起往下看，解除掉心中疑惑吧。

維生素細講起來有太多種了，今天我們就只先細講當中的兩種——維生素c、維生素e。

補充維C的好處

1、美容

維C能中斷黑色素形成的過程，維生素C可加快人體新陳代謝、排毒養顏，減少自由基的產生，在此基礎上起到美容的效果。

2、預防貧血

維生素C有促進膳食中鐵吸收的作用，血液中的血紅蛋白與鐵結合能完成它的載氧功能，無任何副作用，有利於鐵在機體的貯存。

3、對於吸煙人群的好處

維生素C可以保護細胞膜和低密度脂蛋白免受氧化損傷，從而促進焦油、尼古丁的代謝與分解，從這一方面看，是對吸煙人群有一定的幫助的，但不是建議大家就可以放心抽煙。康康更建議大家遠離香煙，保護自己的肺，從say no 開始！

4、護肝

維生素C能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，增強肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能，提高了肝臟的解毒和抗病能力。

5、提高免疫力

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質，而膠原蛋白能增加組織和細胞膜的堅韌性與緻密度，阻止病毒經組織入侵細胞。

另外，維生素C能促進細胞產生干擾素，增強了細胞對病毒的戰鬥力，從而提高我們的機體免疫力。

補充維E的好處

1、延緩衰老

維生素E又叫小麥胚芽油，有研究證明，適當補充維生素e有利於我們機體減緩衰老！

2、增強卵巢功能

其可使卵泡增加，改善子宮內部清潔環境的。也就是使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，從而增強女性朋友們的卵巢功能。

3、祛班美白

持續服用維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

4、預防心血管疾病

維生素E能防止血管內的血液凝固，使血液循環良好，防止動脈粥樣硬化。

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