一到冬天，人就特別容易生病，尤其對於孩子和老人來說，僅靠防寒保暖是遠遠不夠的，學會從日常飲食中由內而外的滋養身體，在這個季節顯得尤為重要。
我們都知道，在冬天，飲食應以滋陰潛陽、補充熱量為主，為彌補每日消耗所需。
另外天氣一冷，體感溫差加大，腸胃的不適感較其他季節也會更明顯，但同時，冬天也是腸胃最佳儲能的季節，抓住這個養生季，來年定能健康無憂。
而牛奶作為一種溫和細膩、營養全面、方便快捷的健康飲品，不僅可以與多種食物進行搭配飲用，而且可以充分提供人體所需的各種營養成分，為人體補充必要的能量。
對兒童和老人來說，脆弱的腸胃更要精心呵護，此時多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。
同時牛奶中的蛋白質含有的9種人體所需的胺基酸，脂肪顆粒小，分散程度高，更易被吸收和消化，在中醫中也同樣認為牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤膚等作用，特別適用於體質虛弱、消化不良、吐酸、便秘、皮膚乾燥的群體。
越來越冷的冬天，備上一杯暖暖的牛奶來呵護你吧！