健身訓練中腿部肌肉的訓練可以說是尤為重要的，不管是對男性健身者還是女性健身者來說，腿部肌肉的訓練都應該著重看待，男性腿部肌肉的訓練可以提高自身的肌肉整體水平以及睪酮素分泌水平，而女性腿部肌肉的訓練可以讓你的腿變得更加性感，但是儘管腿部肌肉的訓練可以說是很重要，但是在健身房裡你能看到練腿、練深蹲的人還是屈指可數，那麼為什麼健身房裡的人都不愛練深蹲、不愛練腿呢？
一、覺得太累
現在的健身者都想著用最簡單的方式練出最好看的肌肉，像現在各種各樣先進的健身器械，可以說讓健身變得沒有那麼枯燥，而深蹲訓練則不同，這是非常枯燥而且非常累的健身訓練項目，尤其是每次深蹲訓練後，肌肉酸痛的感覺，從你的屁股一直酸痛到你的腿部，能夠讓你一整天都處在虛弱期，很多健身者也因此不想練深蹲。
二、深蹲訓練的危險
深蹲訓練的危險性也是比較大的，尤其是負重深蹲時，如果不小心的話，非要容易被槓鈴砸傷自己，很多健身房的老闆也是害怕出事，因此有不少的健身房裡連深蹲架都沒有設置，就是怕有人練負重深蹲受傷的情況發生，很多人害怕深蹲訓練，不想做深蹲訓練，也是因為這個原因。
三、普通健身者的需求
雖然說深蹲的好處有很多，但是對於普通的健身者來說，健身一部分是為了減肥，另外一部分是為了更好看的身材，而深蹲訓練最終的訓練目的是增強腿部肌肉的爆發力，像很多專業級別的運動員都會去練習深蹲訓練，深蹲訓練也更適合像一些練舉重和力量的人練習，但是普通健身者的眼裡，深蹲並不能算是硬性需求。
四、不能提升魅力
像不管是練胸肌和腹肌或者是手臂肌肉，都是能夠展示的肌肉，可能很多人不懂什麼意思，來試想一下，一個妹子說：「你健身了我能看看你發達的肌肉嗎？」然後你可以給妹子展示你的胸肌、腹肌包括你的手臂肌肉，但是如果你要去展示你的腿部肌肉和你的臀部肌肉，相信還沒開始脫褲子，妹子就報警了。
所以說健身的人雖然多，但是喜歡深蹲訓練的人還是比較少的，當然選擇什麼樣的訓練方式都是個人的選擇，但是深蹲的好處確實不少，在你練胸練腹肌的同時不要忘記練一下你的腿部肌肉。
提個問題：你不練腿的原因是什麼呢？
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