孩子的身高是父母非常關心的一個話題，每次逢年過節，親戚鄰里的孩子聚在一起，家長都會對孩子們的身高進行一番比較。
為什麼父母會如此在意孩子的身高呢？
因為孩子強壯了，就更不容易被人欺負，更重要的是現在社會普遍都非常重視身高，甚至有的職業只有身高達標之後，才能夠從事。
但是你知道嗎？孩子的身高是門大學問。
從孩子身高的影響因素來說，就分為遺傳因素和後天因素。
遺傳因素跟父母和家族有關，後天因素則和運動，飲食等等有關。
其中遺傳因素是最重要的，占70%左右，後天因素則占30%左右。
因此，只要父母在後天教育和培養好孩子，那麼即便父母和各自家族的身高不高，孩子的身高也未必就會矮。
既然父母們這麼關心孩子的身高，今天就來扒一扒孩子吃什麼更容易長高？
首先，就是高鈣食物。
眾所周知，孩子的身高發育和鈣息息相關，因為鈣是骨骼的主要組成成分。因此，父母想孩子長得更高的話，可以多給孩子吃一些乳製品，海帶等等含鈣量豐富的食物。
除此之外，父母還要多帶孩子曬曬太陽，太陽中的能量物質能夠作用於人體，促進人體對鈣的分解吸收，更有利於孩子的身高發展。
其次，是蛋白質含量豐富的食物。
蛋白質是細胞肌肉和器官的組成部分，孩子長身體的過程中，骨細胞和肌肉器官也在不斷發育。所以，家長一定要給孩子吃一些蛋白質含量豐富的食物，例如：肉類，魚類，豆製品等等。
要注意的是，家長在給孩子補鈣和補充蛋白質的同時，也要多給孩子吃蔬菜水果補充維生素，做到葷素營養均衡。
除了飲食之外，以下這4種方式也非常有利於孩子的身高發育，爸爸媽媽可以記下來：
愉悅的心情：心情好了，孩子的身高自然也長得快。
充足的睡眠：孩子長大後，就不像嬰兒時期了。嬰兒時期生長激素從白天到晚上一直都在分泌，而等孩子長大一些之後，生長激素就只有晚上才會分泌較為旺盛。因此，保持充足的睡眠對孩子來說非常重要。
家長也應該儘量讓孩子10:00之前就上床睡覺，這對孩子長身體能夠起到一個很好的促進作用。
預防疾病：孩子一旦生病，身體出了問題，那麼不僅是營養的補充，還是運動鍛鍊都會減少，這會間接影響孩子的生長發育。尤其是生病一旦嚴重一點，就會用到藥物和激素，這些更會影響孩子的身體健康，尤其是身高。
運動：多運動不僅能幫助孩子提升視力，預防假性近視，還能夠刺激孩子骨骼的生長，讓孩子更快更容易長高。
家長可以多帶孩子打打籃球、桌球、網球、排球等等。這樣做既能培養孩子的興趣愛好，增強孩子的體質，還能夠促進孩子長高。
家長們要注意，一旦發現孩子的身高遠超同齡孩子時，就要多給孩子補充蛋白質和鈣，以支撐身體所需要的營養。
如果發現孩子比同齡孩子矮，就要「對症下藥」，想一下孩子是因為運動太少了，還是因為飲食出了問題，然後對應解決，就能較好地幫助孩子繼續長高。
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