小時候看電視劇《家有兒女》，就覺得我媽和裡面劉星的媽媽一模一樣。
就像片尾曲唱的那樣，「你的嘮叨無處不在……補鋅補鐵補血補鈣呀！」
沒錯，從小到大，我媽一直都有一個執念，就是讓我吃。
平時有點好吃的，一個勁往我的碗里夾；考試取得了好名次，給我的獎勵一定是吃，或者是我喜歡的零食，或者是一頓大餐。
直到現在，她還是早上起來就給我做一份分量堪比午飯的早飯，無論偏中式或是偏西式，固體液體一樣不落，還要被督促喝蛋白粉吃維生素片。
午飯的菜式更加豐富，即使不吃主食也足夠，可媽媽還是總要盛上一大碗飯，並說「不夠了可以再去添」。
晚飯雖說「精簡」，但是又能精簡到哪去呢？
更不用說，上下午還有餐間的水果，晚飯後還備有各種零食，睡前還要讓我喝一杯牛奶了。
縱觀自己的體重變化史，基本上有這樣一個規律：
無論高中還是大學，一旦到了寒暑假，短短的一兩個月假期，體重會以接近一天一斤的速度上漲二三十斤，開學後，又迅速跌下來。
一直如此，從未改變。
和其他同學聊天時，發現這件事也不是自己的專利。
怕孩子吃不飽，怕孩子吃不好，幾乎是每個媽媽的擔心。
我懷疑，我們的老一輩身體基因里有挨過餓的信息，所以對吃如此執著。
他們自己年輕時條件有限，所以希望給孩子買一些好的，「補補身體」，讓孩子茁壯成長。
他們認為「胖點是福」，希望看到孩子體型更豐腴一點，臉更圓一點，那樣才是「沒有餓著」。
我們能體會到家長的好意，但是並不願意家長在吃上做過分的準備，或者在吃上提出無法拒絕的要求。
當媽媽想讓我吃一樣東西的時候，自己哪怕舉出一萬個理由不想吃，最終都不得不乖乖咽下，寄希望於之後運動能夠把它消耗掉，這樣的過程已經成為了日常。
記得小時候，我曾經不止一次和媽媽說過：「把給我買好吃的錢直接給我，讓我買喜歡的玩具，行嗎？」
每次媽媽都堅決反對，因為買玩具「沒用」。
玩具也許「無用」，但可以讓我快樂啊，那些好吃的「有用」，卻可能成為我身體里的負擔！
國家衛健委發布的調查數據顯示，6-17歲青少年超重肥胖率已經達到16%，而且發生率還在持續提高。
除了肥胖以外，相伴而來的便可能是青少年高血壓、高血糖、高血脂，內臟脂肪過多、蛋白質含量過高則更是常見。
即使沒有一些病症，超重所帶來的精神狀態與體力的下降也顯而易見。
就拿筆者的舍友來說，本來是系籃球隊主力的他，假期回來之後胖了許多，體測時連1000米都沒能跑完。
飲食上，要追求的不是數量而是質量，稍微飢餓要遠勝過胡吃海喝。
雖然很多學生都在課本上學過，在新聞中聽過，但家長對此的關注度卻往往不高。
於是，孩子本不願意吃，但是家長卻不住地「投喂」，鬧得兩邊都不愉快。
在飲食控制越來越成為一個嚴肅話題的當下，家庭習慣就顯得頗為重要。
筆者不止一次地說要在假期控制體重，至少不要增長。
然而，每天的飯菜都做得過多，「今天吃不完就要壞了」的情況屢見不鮮，自己不得不成為家裡「乾飯」的主力，更別說有時讓吃東西的要求簡直是一種命令。
而自己努力改變現狀的嘗試也宣告失敗——當自己在電飯鍋里蒸上恰好夠吃的米飯，當自己做了裝盤後不那麼滿盈的菜，家長總會說：「這麼少怎麼吃，不夠了怎麼辦！」
現代人不缺營養，只會營養過剩。「寧可瘦一點，也不要胖一點」，這才是真正的健康守則。
所以，我希望家長不要期冀我把每一筆生活費都花在飲食上；希望在自己吃了七八分飽打算離開餐桌的時候，能不被家長叫住繼續；希望能和母親大膽地提出：「媽，我想要的真不是吃！」
還是那句話，吃胖了小肚腩，再費盡心思去減肥，累不累啊！
作者系在讀研究生
明珠絮語（ID：tsliuchanghai），以教師和家長的雙重視角看教育，解答青少年和家長的教育困惑。新書《為自己讀書》正在噹噹、京東、天貓等平台熱賣中！