波姐語錄：想要穿上普通隨意的衣服仍然有驚艷四座的魅力就要有一個好身材，瑜伽將是你最好的助力工具。
模特出道的白鹿，憑藉姣好的面容和高挑的身材，每次造型都很吸睛，由於身材和身高都比較勻稱，她的日常穿搭對很多同齡女孩來說都很有借鑑意義。每一個走紅的女演員都不會是單單憑藉顏值或單單憑藉演技而被人們熟知，她們所取得的成就和她們的身材也是密不可分的。
白鹿的一些近照流出，我們一起來欣賞一下。照片中的白鹿出現在某商場，說明這是她日常的穿搭，隨意之中透出精緻。她下身穿一件緊身牛仔褲，將她的腿部線條勾勒的淋漓盡致，一雙黑色亮面馬丁靴使她看起來帥氣逼人，上身一件粉色茸茸衛衣，本來臃腫的衣服在她身上卻很服帖。
第二張照片白鹿出席某活動，白色短袖配紅格裙子，彰顯出她的青春活力，另外加上她的丸子頭，俏皮又減齡。她的白色短袖將她的皮膚襯托的更加白皙，短袖露出她的雙臂修長纖細。高腰裙子使白鹿的身材比例看起來非常勻稱，同時露出她平坦的小腹，這是萬千少女夢寐以求的身材。
最後一張照片她穿一件闊腿牛仔褲，加一件黃色弔帶背心，淺色搭配在夏日給人帶來一種清涼感。在她闊腿褲的襯托下，她的腿部更加的纖細，短款背心拉長腿部線條，小姐姐們也可以嘗試一下。圓領低胸背心將她若隱若現的鎖骨展現出來，也使本就修長的頸線看起來更加頎長。
女孩子們都想在自己出場的時候能驚艷四座，這不僅需要有極高的顏值，也需要有一個好身材，因為人靠衣裝馬靠鞍，有了好的身材才能將好看的衣服穿出它的韻味。那就跟著波姐一起堅持練習瑜伽吧，因為瑜伽不僅能幫你擺脫贅肉，還能幫你練出好身材，進而提升整個人的氣質，讓你成為名副其實的氣質美女。
Look：瑜伽幫你擺脫贅肉，練出小鳥臂。
小鳥臂是每個少女的夢想，以下幾個瑜伽體式多加練習，你就可以如願以償的擁有小鳥臂，穿上自己喜歡的衣服了。
標準的鶴禪式，雙臂微微彎曲，雙手支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，上身微微彎曲，雙腿彎曲，兩大腿儘量靠近胸部，小腿與大腿靠近，兩腳背繃直。
起飛式的變式，首先是兩臂彎曲，右臂彎曲，右小臂支撐地面，左臂彎曲，左大臂與小臂垂直，左手支撐地面，演技看向地面，身體向上抬起，右腿伸直與上身平行，左腿彎曲，左膝蓋抵住左臂。
鶴禪式的變式，首先兩臂彎曲，大臂與小臂垂直，眼睛看向地面，兩手支撐地面，身體向上抬起，從腰部向左旋轉，兩腿彎曲，左腳踩住左大臂，右大腿抵住右手肘。
Look2：瑜伽助你練出平坦小腹
女孩子們普遍面臨一個問題，那就是小腹突出，以下幾個瑜伽體式助你練出平坦小腹。
雙臂伸直，兩手呈碗狀支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，身體保持正直，兩腿向前彎曲，兩大腿儘量靠近腹部，右大腿與小腿貼近，左小腿與地面平行。
標準的肘倒立體式，首先是雙臂彎曲，眼睛看向地面。五指分開，兩手掌及兩小臂支撐地面，身體向上抬起，身體保持正直，兩腿併攏，兩腿向上伸直，兩腳背繃直。
跪於地面，兩腳背繃直，兩腳尖接觸，臀部坐於兩腳後跟，身體保持正直，眼睛向前看，兩臂貼於兩耳側，兩小臂在頭頂交叉，兩手手背相對，指尖相抵。
Look3：擺脫贅肉，瑜伽打造你的腿部曲線
身材是女孩子最好的衣服，腿部是最能展現女孩身材的部位，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。
兩臂向後，兩臂伸直，五指分開，雙手支撐地面，右腿彎曲，右腳掌支撐地面，右膝蓋與右腳尖在一條線上，身體向後仰，左腿伸直，左腿從左臂後方伸出，腳背繃直。
輪式的加強版，兩腿微微彎曲，兩腳尖點地，左腳尖在前右腳尖在後，身體向後彎曲，身體呈拱狀，兩臂伸直，右手掌支撐地面，左臂伸直左手接觸左腳尖，眼睛看向牆壁。
只要將以上的瑜伽體式勤加練習，你就可以擁有修長苗條的身材，這樣你就再也不必為了如何穿衣顯瘦而勞心費神了，而且瑜伽還能提升你的氣質，讓你即使穿上普通的衣服也能穿出大牌高級感。
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