生過病的人都應該聽過一句話，那就是「無病一身輕」。
人都是從年輕慢慢走向衰老。年輕時候，意氣風發，朝氣蓬勃;年老時候，身體各項機能都走下破路，才明白身體健康是多麼的重要。
年輕時候，肆意揮霍自己的身體，燈紅酒綠，觥籌交錯，今天單位聚會，明天同學聚會，後天同事聚會……於是身體發出了警告，體重超標，皮膚變差，「三高」也來了，這時候開始後悔了，有了可以享受的資本，卻丟失了享受的能力，可以說是人間一大悲劇。
俗話說「留得青山在，不愁沒柴燒」，人不管在失意還是得意時，都要保持身心健康，不驚不喜。
古人有一句相對文雅的話，「留得五湖明月在，不愁無處下金鉤」，表達的是同樣一個意思。東山再起的資本是身體得行，能夠經得起折騰。
人既然活在世界上，難免會有七情六慾，生活中衣食住行，不做事是不行的。「心裡無事」說的並不是把一切都不放在心上，而是指那種不被生活瑣事所征服，不被它牽絆，在忙碌的日子中還能保持心態平和、心靈自由，那無疑對健康是有很大幫助的。
心裡無事是一種養生的的生活習慣
養生不是無事，而是懂的生活真諦，用實際行動品嘗生活的真味，不會因生活忙碌而迷了心神。
著名作家林語堂曾說：「最合於享受人生的理想人物，就是一個熱誠的、悠閒的、無恐懼的人。」然而，偏偏有很多人把生活的全部等同於「生產」，無端地忙碌、緊張。因為忙，很多人連坐電梯都會嫌慢，早就沒有了「坐看蒼苔色，欲上人衣來」的恬靜。
現代生活的主旋律少不了「繁忙的奔跑」，但悠閒卻是生活中「悠然的散步」，是在長途負重跋涉後身心徹底放鬆的休憩。
如果真覺得累了，在周末，遠離喧囂，獨自品茗讀書遠足也好，與三兩好友把酒言歡也罷，干點自己真正打心眼裡喜歡的事兒，千萬別勉強自己。
心裡無事是一種達觀樂天的心態。
古人云：「心中無事一床寬。」唐代高僧無門慧開禪師曾經勸人要做到心中無事，認為這樣才能生活得心情舒暢，輕鬆自然。
他有一首詩說：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪;若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」
人世間隨時都有自然的美景，春天百花爭艷，可以陶冶情操;夏天習習涼風，給人帶來涼爽;秋天月光皎潔，令人心曠神怡;冬天白雪皚皚，給人以冰雪高潔的遐思。
不管世間的變化如何，只要我們的內心不為外境所動，保持一種達觀樂天的心態，則一切榮辱、是非、得失都不能左右我們，心裡的世界是無限寬廣的。
心中無事其實就是沉靜下來的心態，是從容的生活態度。
心裡無事是一種修身養性的境界。
生活節奏的加快，讓很多人再也體會不到修身養性的境界。這種修身養性，是「採菊東籬下，悠然見南山」的恬淡，它強調的是對身外名位、功利的淡忘;是「晚來天欲雪，能飲一杯無」的溫馨，它呼喚的是對友誼、親情的回歸。
一個人活在世上，在一定程度上活的是一種境界。境界有高有低，如果你心裡無事，心中沒有煩惱掛礙，你所看到的一切景物都會給你帶來無限的歡樂，你也會感到在世間處處都充滿溫馨。
但是要達到「心裡無事」的境界並不是件容易的事。一個人的一生中，常常會遇到各種各樣的挫折與煩惱，絕對一帆風順的人生是沒有的。一個人在成長的過程中，可能會遇到諸如婚戀失意、喪親之痛、懷才不遇、生離死別等等各種人生的磨難。這些令人煩心的事經常會讓人難以開懷。
不要妄求，不為那些不切實際的願望而放心不下;活在當下，不為過去的事後悔，不為將來的事焦慮;遇到別人中傷，學會忍辱寬容，不計較個人恩怨得失。
做到這些修身養性的具體要求，也就達到了「心裡無事」的境界。