@所有邯鄲人，今日寒露，稍後冷空氣攜風帶雨來報到

今天開始

我們就要迎來二十四節氣中的

第17個節氣

寒露

今日寒露

「裊裊涼風動，淒淒寒露零。」

10月8日22時6分迎來「寒露」節氣。

「寒露」是深秋的節令，

在二十四節氣中最早出現「寒」字。

如果說「白露」是炎熱向涼爽的過渡，

「寒露」則是涼爽向寒冷的轉折。

又要降溫啦

這股冷空氣主要影響北方

中央氣象台預計

今天白天至夜間

內蒙古中東部、東北、華北、黃淮等地

氣溫將下降4～6℃，

局地8～10℃

並伴有4～6級偏北風

影響更大的

是後面那撥冷空氣

氣溫還將再下一台階

中央氣象台預計10-12日，又將有一股較強冷空氣影響我國中東部大部地區，到本周末，北方各地氣溫還將再下一台階！

今夜到10日，

我省部分地區將會有小雨出沒，

外出記得備傘。

未來三天具體預報

今天白天，全省晴間多雲。

今天夜間到9日，石家莊西部、邢台、邯鄲多雲轉陰有小雨，其他地區晴轉多雲。

9日夜間到10日，東南部地區陰有小雨轉晴，其他地區多雲轉晴。

「寒露不露腳，一冬身體好」

足部保暖三招

起床前活動腳趾

起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

鞋襪要穿合適

要選擇寬鬆、柔軟、保曖性能好的鞋襪。另外，秋冬季節，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。

睡前不妨泡泡腳

每天晚上睡前泡泡腳是一個非常好的習慣，不僅能夠放鬆全身，而且暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅養腎，還有利於睡眠。

兩個暖身足浴方

陳皮泡腳

柑橘的果皮，經過乾燥處理之後，就變成我們常說的「陳皮」。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴。質量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮泡腳特別適合體質偏冷的女性，可有效改善手腳冰涼。

生薑泡腳

生薑泡腳，一般用半塊姜，半盆水。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到改善。

邯鄲天氣

今天夜間到明天白天

多雲轉小雨

偏南風2-3級轉3-4級

氣溫13度到19度

明天夜間到後天白天

小雨轉陰

偏南風轉偏北風2-3級

氣溫12度到23度

各區縣天氣

1 今天夜間到明天白天

2 明天夜間到後天白天

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來源：河北日報 邯鄲氣象