小東媽最近生下了二胎，全家人都喜氣洋洋，婆婆更是特地從老家趕過來，照顧她和寶寶。每天婆婆都會燉各種有營養的湯水，為了寶寶，她都是來者不拒，雖然這些湯水，讓她的身體恢復得比較快，但是同時她也發現了一個特別煩惱的問題。
小東媽本來奶水並不少，現在吃了很多滋補的湯水，她覺得奶水越來越多，寶寶吃奶後，不到2小時，奶水又充盈起來了，更讓人痛苦的是半夜被痛醒，她發現兩個胸部硬邦邦的，摸起來就像兩塊硬硬的石頭。
奶水恢復得快，小東媽堵奶的頻率也隨之增加，乳房一碰就疼，寶寶吸奶，她感覺到鑽心的疼痛，本以為女人生孩子是最辛苦的時候，沒想到奶水脹痛起來比生孩子還疼。
其實母乳媽媽有不少煩惱，如果奶水過少，會擔心影響寶寶的喂養，但是如果奶水太多，也會造成不少困擾，准媽媽一覺醒來，會發現乳房又疼又漲，柔軟的乳房變成兩團硬邦邦的石頭，寶寶吸不出奶，餓的哇哇直哭，過度漲奶是很多新手媽媽在母乳的路上，都會遭遇的難題。
母乳期間，漲奶比生孩子還疼，讓准媽媽苦不堪言，學會這些不用再忍了。
1.使用正確的含乳姿勢。
如果含乳姿勢不正確，那麼寶寶奶水吃得少，也不飽。如果寶寶的含乳姿勢正確，奶水下的快，寶寶吃奶吃得更乾淨，這樣能避免奶水過多引起乳房脹痛。
2.及時排空乳房。
如果媽媽的奶水量超過寶寶的胃容量，那麼寶寶每次吃奶，媽媽的乳房都會剩下不少的奶水，如果媽媽不擠奶，就會發生堵奶，奶水出不來，就會堆積在乳腺里，導致乳房脹痛。
如果准媽媽給寶寶喂奶後，擠出的奶水只有一滴滴，乳房變小，凹陷，證明寶寶吃得很乾凈；如果還可以擠出噴射狀的奶水，或者是乳房還很充盈，證明奶水還有很多，媽媽可以使用吸奶器，把奶水全部擠出來，用母乳保鮮袋保存起來，放到冰箱。
3.讓寶寶多吸吮。
如果准媽媽發現乳房出現白點，或者是乳房出現一處，多處硬塊，除了手動把硬塊揉散，還需要寶寶的幫忙。
即使還沒有到哺乳的時間，但是准媽媽可以讓寶寶吸奶，畢竟白點是乳房裡的奶水積結而成，需要持續的用力吸，才可能把它吸出來，尤其是處於極度飢餓的狀態下，寶寶是用盡了吃奶的力氣。堵奶的時候，證明乳腺不通，寶寶吸奶的力氣很大，多次吸奶能慢慢能緩解乳房疼痛。
4.少喝催乳湯。
如果准媽媽的奶水比較充足，寶寶平時也喝不完，其實並不需要喝太多的催乳湯，因為催乳湯會讓媽媽的奶水增多，這樣奶水太多，會導致乳房漲得更疼。母乳有80%都是水分，母乳喂養的媽媽，平時需要注意補充足夠的水分，可以喝一些清湯。
莉莉媽是母乳喂養，因為奶水很多，她都不敢喝催乳湯，但是卻很喜歡喝水，她發現只要保證體內水分夠，那麼能保證寶寶的母乳夠吃。
5.兩邊輪流哺乳。
很多媽媽母乳之後，會發現乳房有一邊大一邊小，寶寶吃奶也會有挑剔，只有奶水比較順暢，吸起來不費力的那一邊，寶寶會比較喜歡。另一邊乳房因為乳房有堵奶，寶寶吸得累，也不愛吃奶，但是如果准媽媽不注意調整，那麼乳房堵奶的情況會越來越嚴重。
准媽媽母乳的時候，兩邊需要輪流哺乳，這樣能讓乳房分泌的奶水儘可能多地被吸完，避免乳汁累積，引起堵奶。
6.熱毛巾熱敷乳房。
熱毛巾熱敷乳房可以讓乳房的硬塊變軟，促進血液循環，緩解乳房堵奶帶來的疼痛感。准媽媽可以在母乳之前，先洗凈雙手，然後用熱毛巾熱敷乳房，左右兩邊各10-20分鐘。
7.按摩乳房，或者是尋求專業人員的幫忙。 喂奶前後，媽媽多按摩乳房，疏通乳腺，那麼寶寶吸奶更順暢。
母乳期，因為奶水過多，引起乳房脹痛，是很多母乳媽媽都會遭遇的難題，准媽媽不要驚慌，只要及時排出乳房內多餘的奶水，平時注意乳房的護理和合理喂養寶寶，學會這7個簡單的方法，遠離堵奶的煩惱。