我國最早坐月子是源於西漢的《禮記內則》，簡稱為「月內」，現如今的祖祖輩輩也在執行這項儀式。根據我國不同地方的習俗，通常女性在生完寶寶後，無論是順產還是剖腹產都需要至少一個月的時間休養。
和西方國家不同，我國女性若是產後月子沒坐好，更會招來一身病。
前幾天，看到親身經歷的媽媽們吐槽：
彭媽媽說坐月子那會兒，光是聽婆婆的多臥床休息，除了吃、喝、拉、撒、睡，幾乎都在床上度過，前前後後胖了十多斤，出月子後想要減肥卻始終不成功。
橙子媽媽說我坐月子更是痛苦，婆婆說產後風折磨人一定不能受涼，即使屋內24度也讓我穿羽絨服，真的很痛苦，出坐子後體質也變得虛弱了。
確實，女性在分娩時先會經歷漫長的開宮口，緊接著是生娃，最終胎盤脫落，期間會消耗女性大量的體力和精力。因體質不同，每個女性產後，即坐月子期間又會有不同程度的痛苦，如心理變化、帶娃失眠、身體疼痛……
據相關調查表明： 全球每年大約有28%左右的媽媽，因產後恢復不良引發多種後遺症。但如果坐好了則是「二次回春」的好機會，可若觸碰這幾條禁忌，再難熬最後的結果也會是白坐了。
坐月子講究「靜養」：
現如今，孩子生下來後媽媽既要坐月子又要兼顧孩子，幾乎很難兩全，多數老人都會過來幫忙。往往這樣的家庭就很容易受到因循守舊的阻力，老人更會以長輩人和過來人的身份讓兒媳婦多躺在床上休息，避免落下「月子病」。
事實上，順產和剖腹產女性不同，由於順產女性身上沒有傷口，不用擔心會受到運動拉扯，造成感染流血。
一般來說，產後過幾個小時或者是第二天，在沒有 全身乏力、頭暈、站不穩等不適，就可以輕輕下床活動，且根據身體恢復情況適量而行，對排出體內 惡露、子宮恢復、預防腸粘連和下肢靜脈血栓有利。
相反， 坐月子講究「靜養」的媽媽們，更有可能出現腸道蠕動變慢，誘發便秘。
坐月子過於「保暖」：
很多人坐月子期間講究保暖，有些兒媳婦更是為了維持婆媳之間的關係，一味地聽從婆婆不反駁，甚至為了保暖產後十幾天都不洗澡，可最後身體不舒服卻沒人為你買單。
其實任何女性都不用墨守成規，把發言權掌握在自己手中，特別是在較高的溫度下蓋被子、穿羽絨服、不洗澡，汗流浹背不僅身體難受，機體還容易脫水較多引發脫水症。
而對於洗澡這件事，順產女性在體力恢復後便可以洗澡，剖腹產女性為了避免傷口被水打濕誘發感染，頭2天最好不要洗澡，2天後保護好傷口，洗完後上好敷料即可。
洗澡時注意：1、洗澡水溫度適中，以不燙皮膚為宜。2、動作幅度不要過大，避免拉扯到傷口。3、產後三周避免感染需淋浴。4、洗澡時一旦出現頭暈、呼吸困難、乏力要立即停下，及時叫家人幫忙。