每日商報訊 上周日，杭城1-3年級的小學生也開學啦！就此，我市中小學已全面複課。對於學校而言，除了做好日常的防護工作外，還有件事也被提上重要日程——近視防控。
「疫情來襲，讓孩子們放了個超長寒假。但是，近視發生和進展的風險也隨之而來。」浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院（以下簡稱「邵逸夫醫院」）眼科潘飛副主任醫師指出，「一方面，小朋友基本宅家不出門，大大減少了戶外活動和體育鍛鍊的時間；另一方面，停課不停學，上網課的教學形式增加了電子產品的使用時間。兩方因素疊加，提升了孩子近視的可能性。」
「因為我和我的愛人都是近視眼，所以從小對女兒的視力格外重視一些。」潘飛說，近視與遺傳有關，相比其他孩子，父母雙方都近視的話，孩子近視的幾率要高很多。
不僅如此，他從女兒上小學起，就開始監測女兒所在班級所有同學的視力變化。這個假期結束後，潘飛摸排發現，有兩名同學從原先的不近視變成近視，還有兩名同學從近視邊緣轉為近視，相當於一共有四名同學要進行視力干預和矯正。
同時，最近來邵逸夫醫院眼科門診檢查眼睛和視力的孩子也明顯多了起來。「門診患者中約有四分之一是兒童青少年患者，大部分都是來做視力驗光檢查的，一半的患兒還有乾眼症。」潘飛說。
都說，眼睛是心靈的窗戶。我們基本是靠眼睛來認識和了解世界。據最新數據，我國近視人數已高達6億，兒童青少年近視率高居世界第一。孩子普遍眼鏡化的趨勢越發明顯，科學護眼迫在眉睫。
潘飛談到兒童青少年近視防控時說，主要需做好「一增」和「一減」。
「一增」就是增加自然光線下的戶外活動，時長上每天保證兩小時。在戶外「目」浴陽光是最簡單且有效預防近視的方法。但是，在疫情和學業雙重挑戰下，對於現在的中小學生來說，在戶外活動的時間很寶貴。對此，潘飛倡議，上下學時候可以多步行、課間10分鐘走出教室遠眺、放學後先小區里走走再回家做作業，以此增加眼睛與陽光的接觸時間。
「一減」就是減少學生的用眼負擔，主要包括減少課外各類學習培訓班；減少家庭作業總量和作業時間；減少近距離用眼，比如手機、平板電腦等。在看使用電子產品20分鐘後，需抬頭眺望窗外遠方至少20秒；或是做眼保健操，記得一定要先洗手。如此間斷性用眼，可以讓眼睛得到一定程度的放鬆。
此外，潘飛建議，常態化防疫期間，除了養成良好的用眼習慣外，使用電子產品進行線上課程學習要有時間限制，小學生每天不超過2.5個小時，每次使用時長不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。其他用途的視屏時間每天累計不超過1個小時。
家長是孩子近視的第一責任人，更要以身作則，盡力不做「低頭族」，多帶孩子參加戶外運動；同時，密切關注孩子的用眼行為和用眼環境變化，督促他們養成良好的生活方式和用眼習慣，一起保護好心靈的窗戶。