小草常聽到中醫說抻八虛，這八虛指的是人體最薄弱的地方，分別是雙腋、雙肘、雙髀（也就是雙胯）以及雙膕。八虛與體內五臟六腑有著密切的關係，《黃帝內經》關於八虛的記載有「人有八虛，肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣流於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩膕。」由此可見八虛對於身體健康的重要性，但因為八虛是人體皮膚薄弱的地方，所以也是最容易受到外界因素的影響的部位，比如五臟之邪就喜歡藏於八虛。

中醫認為抻八虛能夠有效疏通經絡，起到養病強身的功效，抻八虛小到治感冒、大到治疑難雜症，是道家不外傳的秘訣。那麼，抻八虛的具體做法是什麼呢？

抻八虛的具體做法

抻八虛的第一個步驟就是雙腋，拍打雙腋時，用四個手指在腋窩正中處輕輕彈撥，也可以握空拳，沿著手臂中線慢慢拍打。拍打雙腋主要是拍打腋窩下的極泉穴，要注意的是，這個穴位不需要用力拍打，輕輕拍打即可。

抻八虛可以治療肝臟疾病、心臟疾病。八虛中的兩腋是肺經、心包經、膽經和心經途徑的部位，肺經不通，則心煩胸悶；心包經不通，則腋窩腫脹；膽經出問題，則肋骨疼痛；心經不暢，則手臂冰涼，咽喉不適。因而，抻八虛中的拍打兩腋，可以緩解以上多種症狀。

心煩抑鬱時，掐住腋窩下的極泉穴，能夠使心情逐漸平靜下來。若是因為氣急攻心而出現暈厥，同樣可以刺激極泉穴，疏通瘀滯的氣血，緩解肝火。平時常拍打兩腋，還能預防冠心病、心絞痛等心臟疾病。

抻八虛第二個步驟是雙肘，肘窩是心經、肺經和心包經三者通過的地方，並且尺澤穴和曲澤穴都藏在肘窩處，所以，拍打肘窩可以去邪氣、去病氣。在拍打時，把手臂伸直，找到手臂上的肘橫紋正中處，然後用大拇指按住定點，手指四指併攏輕輕拍打，力量可緩慢增加，如果身體虛弱或者是有重疾，需要將拍打改成推擦。

抻八虛能夠緩解心肺病症。古人認為，心肺之邪氣，留於兩肘之間。八虛中的兩肘部位，是心經、心包經以及肺經三條經絡通過的地方，而且還有兩個重要的穴位：尺澤穴和曲澤穴。在拍打兩肘時，也同時刺激了這兩個穴位，尺澤穴具有瀉火、清肺氣的功效，能夠治療口腔異味、咽喉腫痛、扁桃體發炎等問題，而曲澤穴則能寧心降逆，對於心慌氣短、急性腸胃炎具有很好的治療效果。又因為肺主皮毛，在拍打雙肘時，對皮膚瘙癢等皮膚問題也具有很好的治療效果。

抻八虛中的拍雙髀，主要就是拍打雙髀中的氣沖穴和沖門穴，雙髀即是大腿內側與小腹交接的地方，也就是我們常說的腹股溝，只需要站著時，用雙手輕輕拍打兩側腹股溝即可。

抻八虛對月經不調、痛經等婦科疾病具有緩解功效。通過拍打兩髀，刺激氣沖穴、沖門穴，能夠加速氣血運行，驅除體內的病邪。

抻八虛最後就是雙膕，也就是兩個膝關節的後面。《黃帝內經》對於雙膕的描述是「腎有邪，其氣留於兩膕」，拍打雙膕選擇下午3點至5點這個時間段最佳，因為此時的膀胱經最旺，拍打的效果最好。可以坐在凳子上，手握成空拳敲打即可。

抻八虛還能防治腰痛疼痛。古語說，腎有邪，則留於兩膕。也就是說，拍打兩膕能夠起到補腎養腎的功效，而腎氣充足，則腰背問題自然得到解決。

抻八虛的具體做法可以總結成：彎弓射鵰抻心肺、舉手把肩祛肝邪、虛步勾足健脾腎，每一個部位的拍打，都需要注意保持頻率的規律性，並且力度一定是緩慢並且是均勻的。

八虛不通症狀

八虛是人體最薄弱的位置，也是人體最「寶貴」的位置，堅持抻八虛，驅除病邪，養生健體。八虛不通，五臟皆受損。由於八虛與五臟聯繫密切，又是身體薄弱之處，氣血也相對比較薄弱，容易受到外界侵擾。因此，八虛不通，會出現疼痛、不能屈伸等問題，而兩腋對應肝，兩肘對應心肺，雙髀對應脾，雙膕對應腎，當八虛不通時，這幾個臟腑則出現問題，譬如心臟不適、脾胃不適、肝臟受損等。

因此，抻八虛不僅可以強筋健骨，而且還能有效預防疾病。每一虛都對應著不同的穴位和器官，堅持抻八虛對身體健康有著非同凡響的作用。

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