熬夜，
已經成為很多年輕人的一種生活習慣。
過了晚上12點，
「夜貓子」們還在
打遊戲、煲劇、刷手機……
一進入暑假，
很多年輕學子更進入了
報復性的熬夜狀態。
熬夜一時爽，
殊不知這是在拿生命點亮夜晚的燈。
「今天我要早睡」
成了年輕人說過的最多的謊話
近日，
深圳20歲的女大學生阿雯（化名），
就因為熬夜和減肥，
差點把命都給搭上了。
7月初，
在國外上大學的阿雯放暑假回國，
每天最大的愛好就是在家打遊戲，
一玩就是凌晨兩三點甚至通宵，
活脫脫一個夜貓子。
但是，
連續十多天的熬夜
讓阿雯整個人狀態都不太對勁，
再加上無節制地吹空調，
阿雯出現了感冒、發燒的症狀。
火速「組隊」，ecmo來救命
情況十分危急，醫院馬上聯繫到深圳市級醫院，請求支援。
市級醫院主任了解情況後，認為採用體外膜肺氧合（ECMO）治療是唯一的選擇，而且必須儘快實施才有挽回生命的希望。
ECMO工作示意圖。
ECMO的主要原理就跟打氣筒一樣，把患者的血引流到體外，經過人工膜肺氧合器充分氧合後，再輸入患者體內，維持血液循環，進而起到代替人體心肺功能的作用。
這一夜，重症監護室燈火通明。醫護人員為阿雯予動態監測生命體徵和心臟功能變化，並予抗凝、抗病毒、抗感染、免疫調節、營養支持等對症支持治療。
經過規範治療和精心護理，7月19日，阿雯的氧合指數達到300，ECMO順利脫機。
7月22日，阿雯各項指標趨於穩定，醫生評估後撤除呼吸機，將阿雯從死神手裡拉了回來。
逐漸恢復的阿雯怎麼也想不通，
只是熬個夜，
怎麼就去鬼門關走了一趟呢？
「由於阿雯長時間熬夜，機體的免疫力被削弱，使得病毒有了可乘之機。」副主任醫師說。
醫生從阿雯肺部的液體里，檢測出了腺病毒陽性，因此考慮阿雯是因為感染腺病毒而導致的重症病毒性肺炎。
病毒性肺炎，
顧名思義就是
人的肺遭到某種病毒襲擊。
最開始時可能會出現發燒、咳嗽、流鼻涕等所謂的「感冒」症狀，嚴重時會攻擊人體的多個器官，致死率能達到40-50%。
除此之外，阿雯還有吃減肥藥的習慣。醫生通過查看這些產品中的成分表，發現其中含有比沙可定（促進排泄）、氫氯噻嗪（利尿劑）、托吡酯（抗癲癇）、撲熱息痛（解熱鎮痛）、麻黃鹼（解除氣管痙攣）、防風通聖散（發汗、退熱）等成分。
這些成分不僅會導致頭痛、緊張、失眠、焦慮、抽搐等一系列不良反應，超量服用還可能會引發嚴重的肝臟損害。
「阿雯的經歷告訴我們，
一定要養成健康的生活方式，
尤其是作息要有規律，
不要以為年輕身體底子好，
就不容易生病。」陳懷生說。
如果發現自己生病時別逞強，
及時就醫，以免釀成大禍。
許多年輕人，
甚至出事了都想不明白，
為什麼熬一下夜，
會出這麼大的事，
殊不知道，
熬夜的傷害潛伏在體內，
隨時會爆發。
網上曾流行一張圖
概括了熬夜的危害
總結下來一句話就是
熬夜會使你變胖、變醜、變笨、變傻、記憶力下降、免疫力下降容易生病、還可能會比別人更容易得癌症。
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
四、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
五、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
簡單一個字就是
熬夜真的會：
死
那麼有沒有辦法做到天天熬夜
又不會太早死掉？
答案：
如果一定要熬夜
過後補一補
說了那麼多，不過是一句話，順應自然，規律生活、按時作息真的很重要。如果真的有一些不得不熬的夜，想通過中午把熬夜的覺補回來，顯然不太現實。但是補好過不補。白天感覺睏了時可以小睡10-20分鐘，這對於大腦來說類似於「清理內存」的過程，醒來後可以更好地集中注意力，也能減輕疲勞感。
對於傳說中的熬夜兩小時，午覺補半個小時這種說法並不推薦。午覺的時間不宜超過一個小時，睡的時間長了會進入深度睡眠，如果被吵醒了，會感覺疲憊、昏昏欲睡，還會影響晚上的睡眠質量。
另外，
平時最好也多想點補救的辦法。
比如：
對自己好一點——吃點好的。
醫師建議，經常熬夜人士，平日湯水可多加入麥冬、沙參、玉竹等物，傳統的四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥材）也是熬夜耗傷氣血之後補血養血的經典藥膳。
熬夜人士也可每星期飲一次玉竹魚尾湯，有養陰潤燥功效，對經常夜睡、常覺口乾和乾咳無痰人士特別有益，不過腹瀉人士不宜飲用——
1.玉竹魚尾湯
材料：玉竹一至二兩，大魚尾一條
做法：將所有材料洗凈，加十碗水，煲滾後，改以慢火煲四十五分鐘左右。
針對熬夜後出現的不同症狀，還有四道食療湯供參考：
2.西洋參煲烏雞湯
做法：西洋參20克，烏骨雞1隻(去毛和內臟)，香菇6隻發好備用，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈後加適量水煲1個多小時，調味後吃肉喝湯。
功效：補氣養陰，適合熬夜後神疲乏力、口乾食少、頭暈面黃者。
3.豬腰杜仲燉湯
做法：杜仲25克，豬腰子1個，水適量，燉1小時左右，加鹽少許調味，吃肉喝湯。
功效：補腎壯腰，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
4.夏枯草煲瘦肉湯
做法：夏枯草10克，豬瘦肉50~100克，加水適量煲湯，加鹽少許調味，吃肉喝湯。
功效：清肝明目，適合熬夜後頭暈頭痛、易怒及眼紅者。
5.豬肉杞子湯
做法：新鮮瘦豬肉200克，枸杞子30克，加適量水煮湯，食用前可加少許香油、精鹽調味。
功效：滋補肝腎，適合熬夜後頭暈耳鳴眼乾，腰腿酸痛者。
所以，想要不傷身，那就按時……
做夢去吧！
來源 |南方日報、深圳晚報、廣東公共DV現場
深圳市人民醫院、健康有約
編輯 | 趙雅晴
審定 | 金官
核發 | 李健軍