跟別人交往的時候，如果遇到情緒無法自控，做事情總是缺少規劃的人，那麼就可以推斷出，這個人有分裂樣型人格的特點。很跟他們相處的時候，我們就應該體會到對方的難處，不要對一些怪異的舉止感動不解。
人格障礙篩查測試 PDQ-4+
www.zxgj.cn/g/pdq4
1、很少有愉快的情緒體驗
一般來說，我們這種分裂樣型人格的人，在情感體驗上面會異於常人，表現出麻木的特點。儘管一件事情值得高興，但在我們眼中，幾乎沒有任何值得敘述的意義。高興或者悲傷，只不過是兩個不同的詞語，沒有太多的不同點。
2、很少向他人表達關心，朋友不多
跟人群一起生活的時候，我們會變得十分冷漠。別人的喜怒哀樂，都跟我們沒關係。即使是遇到了傷心的事情，我們也很少去表達關心，安撫一下對方的情緒，所以很少有朋友。不要覺得奇怪，這是因為我們喪失了一種關心的能力。
3、情緒平淡無奇，沒有任何起伏
有分裂樣人格之後，不僅自己很苦惱，就連周圍人也很鬱悶。原因在於，我們有時候遇到問題，情緒好像失靈一樣，不會做出任何反應，只能夠麻木地活著。即便別人想跟我們交流，自己也提不起精神，缺少互動的精力。
可以從下面幾個方面進行改變：
1、學會控制自己的情緒，不要反覆無常
跟周圍的人進行交往的時候，要有穩定的情緒機制，不要時不時就動怒，這會讓人家受不了，覺得你不值得親近。每當想要爆發心中的情緒時，自己應該在心中默念幾遍，不要讓這種情緒給自己帶來困擾，嘗試尋找其他方法排解。
2、主動關心親近的人，帶給他們溫暖
人活在這個世界上面，要懂得做出種種的暖心舉動。我們之所以會在人際關係中出現問題，是因為對方不懂得幫助別人，沒有做到讓對方感到舒服。改變這種分裂型人格，我們就應該要多關心別人，建立彼此之間的信任感。
3、多參與活動，體會到各種情感
情緒麻木之後，我們可以通過參加各種活動來獲取。工作的時候，儘量和不同的同事接觸，工作完成之後，也應該要利用業餘時間去參加其他活動。雖然短時間內不會有多大作用，但只要我們堅持，後面就一定會有所效果。
藉助大五人格測試，青年人格測驗，via24種人格力量等，來分析自己的人格優勢，可以幫助自己快速樹立自信心。
大五人格測試 簡潔版
zxgj.cn/g/dawujianban
青年人格測驗CPI
zxgj.cn/g/cpi
24種人格力量測試(VIA)
zxgj.cn/g/via
4、訓練結交朋友的能力，多融入生活
分裂樣人格的我們，想要改變這種人格，首先要主動去融入生活，跟朋友建立親密關係。多組織活動，或者是跟朋友說心裡話，都是一個不錯的手段。我們的目的，是激發自己內在的熱忱，改變分裂樣人格。
結語：改變一種人格並不困難，自己要懂得去尋找方法。分裂型人格給自己造成困難，那麼就應該努力去改善，而不是一直任由它發展。不管怎麼做，改變這種人格的核心點，仍然是保持平衡，不要往兩個極端發展。