古代醫學經典《難經》中說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。」什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟里所導致的。

這5種因素引發的失眠，我都用下面的方法來處理

一、治思慮過度傷脾後導致的失眠

方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。

歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。

不習慣在肚臍裡面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。

除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助的脾胃療傷。

二、治悲傷過度傷肺導致的失眠

方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，用上面的方法來治療。

太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。

而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。

三、治過於生氣傷肝後導致的失眠

方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。

中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓「魂」回到肝中。

四、治驚恐過度傷腎後導致的失眠

方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。

為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致「志」不能歸於腎。

太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療「恐傷腎」後的失眠。

其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。

五、治憂慮過度傷胃後導致的失眠

方法：麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。

《黃帝內經》裡面說「胃不和則臥不安」，如果由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，難以入眠。

總結

引起失眠的因素有很多，文章中只是簡單的提到了幾種常見的。文章中的調理方法只作為參考，不能照搬運用。