小密語錄:想要成就自己的美人稱號,那好身材就必須要擁有,跟著王子文一起來練習瑜伽吧,你想要的通通都會得到
王子文給人的印象一直以來就是那種古靈精怪的感覺,在穿搭造型方面也是非常百變。無論是清純的少女風,還是狂野的街頭風,亦或是優雅知性的風格也能輕鬆駕馭,這些都要歸功於她的超好身材以及不錯的顏值。小密覺得身材在風格的改變上占據主導地位,擁有纖細身材才能適合各種服飾,就像王子文一樣!
最近網上有幾張王子文的寫真照,照片中的她身穿一套抹胸長裙,流露著知性和優雅的氣息。超低的抹胸款式,非常的嫵媚撩人,讓人看過一眼之後根本無法移開目光。另外將鎖骨和肩膀完全露出,沒有一絲多餘的贅肉,這種骨感簡直超級完美,讓人羨慕不已。這樣的身材絕對沒有辜負她瑜伽達人的稱號。
這次拍攝寫真,在妝容上沒有什麼特別之處,淡雅而且莊重,幹練的丸子頭清新減齡,同時將五官襯托的更加立體,瘦削的小臉上掛著甜美的笑容,仿佛能夠融化人心一般。脖子上的鎖骨鏈與耳墜相得益彰,看起來優雅嫵媚。手上的精緻包包小巧可愛,與整身的造型完美契合。
長裙採用的是收腰的設計,穿著在身上能夠更好的貼合腰腹部的曲線,從而展現出完美的腰臀比,形成一種撩人的S型曲線,盡顯曼妙身材。加長的裙擺一直拖到地面上,無形中在視覺上拉伸了雙腿的比例,看起來更加的高挑有型,這樣一個簡單的站姿,就有著非常強大的氣場,盡顯典雅大方。
王子文是娛樂圈中公認的瑜伽達人,她的身材都是這樣維持和獲得的,無論多忙,她每天都會堅持練習瑜伽,我們可以跟著她一起來學習一些瑜伽體式,從而減掉身上的贅肉,提升我們的氣質,讓我們成為真正的女神,下面我們就來一起看看吧!
Look1:瑜伽讓你獲得平坦小腹
其實無論是誰,小腹上都非常容易出現贅肉,尤其是當自己坐下的時候,會覺得贅肉變得更多了,我們需要鍛鍊小腹,然後減掉多餘的脂肪,從而獲得完美的身材。
首先是站立的姿勢,然後將雙腿分開超過肩膀的寬度,向前彎腰,保持雙腿的筆直狀態,在身前墊上一個坐墊,雙手合十之後將雙手肘放在上面。
樹式,首先是站立的姿勢,保持雙腿的併攏姿態,然後抬起右腿將右腳緊緊貼在左腿的大腿上,雙手合十在胸前,頭部看向前方不要出現彎曲的樣子。
這個體式更加簡單,首先是準備一個坐墊,然後簡單的坐在上面,雙腿保持蹲著的姿勢,呈現自然彎曲的樣子,雙手合十在胸前,頭部抬起來看向上方。
Look2:瑜伽讓你擁有纖細雙腿
走在街上的時候總是那些擁有纖細雙腿的姑娘得到更多的目光,我們要想成為焦點,美腿就是必不可少的,那就來練習瑜伽吧,減掉雙腿上的脂肪,獲得纖細美腿。
八曲式的變式,首先是蹲著的姿勢,然後身體倒向左側,讓左手彎曲支撐,然後將左腿向右側伸直,右手抓住左腳,身體前傾與地面保持平行的姿勢。
鶴禪式,首先,蹲在瑜伽墊上,然後用雙手接觸墊子,慢慢將重心移到雙手上,支撐起整個的身體,同時保持腿部的蹲姿,不要伸直也不要分開,雙腿併攏保持穩定。
輪式,首先是簡單的站立姿勢,然後雙手高舉到空中,慢慢的向後下腰,將雙手伸直支撐身體,形成半個圓環的樣子,然後抬起右腿交纏在左腿上。
Look3:瑜伽幫你拉伸脊椎
久坐帶來的除了贅肉就是身材變得彎腰駝背,沒有一個好看的身姿,尤其是穿上衣服之後更加的沒有氣質,我們應該讓瑜伽來拉伸脊椎,從而獲得完美的身姿。
蠍子式的變式,首先是找到一個瑜伽椅作為支撐,然後讓頭部和上身的一部分接觸地面,趴在那裡保持住,雙腿和小腹的位置支撐在椅子上,雙腿分開彎曲。
這個體式還是比較難的,首先是躺在瑜伽墊上,然後雙腿彎曲用腳支撐雙腿,將左腿向斜上方伸直,右腳腳尖觸地,左手抓住右腳,身體呈現一定的扭轉。
舞王式,站在地面上,然後身體前傾的同時抬起左腿,彎曲小腿,儘量讓伸到身後的右手抓住左腳,儘量拉近左腳和頭部之間的距離,保持身體的穩定。
作為女人誰不想自己永遠都能擁有少女般的氣息,無論是身材還是氣質都能充滿青春活力,但是要想擁有這樣的狀態,也必須付出一定的努力,上面的瑜伽體式能夠幫助到我們,長久的堅持練習,少女身材和氣質自然就能擁有。