我們都說胖子是潛力股，畢竟在一副臃腫的皮囊之下，瘦下來的樣子是許多人都期待的，但是還有另外一個群體，他們怎麼吃都吃不胖，非常受傷，他們就是瘦子群體。
而他們是容易被人忽略的潛力股，瘦子健身也是一把刻刀，那些乾枯瘦弱的的身材下，究竟隱藏著怎樣的巨大潛力呢？看到以下這些健身的對比照，相信你會領略到健身的美好。
1 用了兩年半的時間，從曾經的105磅增肌到現在的160磅，吃的非常多，同時練得也非常刻苦，其中的心酸只有自己知道，但最終換來的卻是一副堅韌不屈的肌肉。
2 一個是社會非主流，一個是肌肉男，這樣的生活你會選擇哪一種呢？當你做出怎麼樣的努力，身體便會給你怎樣的反饋。用了兩年半的時間，將自己打造成自己喜歡的樣子，扭轉自己的命運。
3 都說男人不逼自己一把，永遠不知道自己多優秀，4年的增肌之路讓我看到了人生的另外一種可能，體重幾乎翻了一倍，肌肉圍度線條一樣不落，是男人必須對自己狠一點。
4 以前簡直就是一個小混混，身材完全沒有比例，而堅持健身三年，不僅頭身比例變得更好，就連人也顯得氣質多了很多，相比之前簡直是天翻地覆。
5 從一個網癮少年蛻變到現在的健體先生，其中的心酸非常的多，但是人生軌跡也發生了很大的變化，很慶幸自己當年選擇健身這條路，沒有因為網癮而持續沉淪下去，放縱很開心，但卻不一定能得到尊重。
6 相信我這個身材就是許多人樂於見到的，左邊這副樣子簡直像極了排骨男，顏值也拯救不了身材上的缺陷，但是只要努力健身，一切皆有可能。
7 你猜從左到右花費了多長的時間，事實上這是利用了三年的時光增肌下來的，雖然左邊也能看到些許腹肌，但這是瘦出來的，並不是練出來的，依舊很難看，而如今我已經很能打了。
看完以上這些瘦子逆襲的照片，你是不是有心動的感覺？如果你也是一個瘦子，不妨聽從以下的建議開始鍛鍊。首先我們需要了解瘦子的身體構造，普遍都有一個共同特點，身材瘦長，窄肩，代謝高，吃不胖。但是通過掌握正確的訓練以及飲食一樣能夠讓自己肌肉飽滿起來。
在訓練方面
注意大肌肉群為主，主要包括胸大肌，背闊肌腿部訓練等，切勿因為貪戀門面肌肉而忽視了正在進行的大肌群。
在飲食方面
許多瘦子其實並不懂營養，要麼吃得很少，要麼吃得太多，但是消化卻完全為零。如果你在生活中吃的比較少，那麼建議少吃多餐，一天中利用5頓甚至6頓的分量，讓自己持續處於飽腹狀態。
而如果你吃得多但卻不消化，建議以高蛋白的食物為主。避免過多垃圾食品如零食或者油炸食品。當然涉及到腸胃消化方面還應當去請教醫生。通過如此訓練以及飲食，相信經過一段時間，你的身材會發生一些可喜的變化。
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