生完孩子，越來越年輕漂亮的媽媽，在月子裡都經歷了什麼？

曾經有一個朋友問過我一個問題，有一個模特閨蜜是一種怎樣的體驗？我只回答了他兩個詞，「心疼、羨慕」。為什麼會心疼閨蜜，那是因為她為了保持身材，每次一起出去吃飯的時候，只能眼巴巴的看著我吃，尤其是碰到愛吃的食物時，我都能聽見她吞口水的聲音，但是她「死」都不會吃一口，只能喝白開水來「解饞」，所以每次我在大吃特吃的時候都會心疼她。

當然了，除了心疼之外，更多的還是羨慕，要知道，她現在已經是一位寶媽了，生了娃之後，還能做模特，就知道她的身材有多好了，為此，我還向她討教了不少產後瘦身的「秘訣」呢！剛開始我也以為她產後為了瘦身吃了不少苦頭，可萬萬沒想到，她的產後秘訣就四個字，「早、排、吃、煉」。

1、早開奶

閨蜜給我解釋，「早」就是儘早開奶。一般來說，生完孩子從產房出來之後，前兩個小時就是最佳的開奶時間，雖說會很疼，但是好處還是有很多的。因為儘早開奶不會導致胸部出現下垂的情況，畢竟當模特可是得有一個「堅挺」的胸部才行，而且早開奶還能促進乳汁分泌，不用擔心寶寶沒有「口糧」吃。所以，閨蜜給的第一個秘訣就是早開奶。

2、排惡露

說起「排」就比較好理解了，簡單來說就是排惡露，因為在懷孕階段，女性的「大姨媽」會停止10個月，這就導致體內的垃圾毒素都堆積到了一起，生完娃之後就要第一時間將這些「髒東西」排出來。所以，產後的第二天，閨蜜就開始下床走動了，大概半個月就將惡露全部排乾淨了。當然，除了靠下床走動排惡露之外，閨蜜還借用了收腹帶和盆骨帶，這樣就能加快子宮和骨盆的恢復，讓她能繼續擁有「翹臀」。

3、吃清淡

大多數人可能跟我一樣，覺得生完孩子之後，就應該吃一些油膩的食物，這樣就能加快身體恢復。殊不知，這樣的想法都是錯誤的，因為生娃後的前幾天，腸胃很脆弱，根本吸收不了食物中油脂，反而不利於復原。所以，閨蜜說的「吃」，並不是大補，而是吃清淡的食物，這樣既不會傷害腸胃，又不用擔心腰上長肉。

4、練身材

要想身材好，鍛鍊也是少不了的，但是很多人都會比較好奇，生完孩子之後該如何運動呢？其實我們都被跑步、跳繩等大肢體運動給帶跑偏了，產後不能「大動」，我們可以「小動」。比如練瑜伽、體操等，也是能起到塑形和減肥的作用的。所以閨蜜在月子裡的時候，每天都會練瑜伽，從簡單到困難，從10分鐘到1小時，出月子之後，閨蜜的身材並沒有產前差太多，效果還是很不錯的。

其實，對於女性來說，生完孩子之後，身材都會發生一些變化，但是有的人依然是S形身材，但有的卻是H形身材，這都跟產後的護理有關。所以想要產後依然年輕漂亮，這份四字產後秘訣要收好。（作者：ddy04）

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