波姐語錄：當紅小花吳謹言最新機場照，藍色牛仔褲搭配短款衛衣，顯青春本色。越活越年輕可以說是現在娛樂圈中最常見的一種現象，這雖然是他們可以有足夠的資金去維護自己的「臉面」，但更重要的還是她們能夠堅持練習瑜伽的結果。

吳謹言從出道以來，演技還是備受爭議的，雖然有一部《延禧攻略》壓場子，但似乎觀眾現在已經不買帳了，但是人們對她的衣著品味還是讚賞有加的，她能夠很好的利用一些衣服將自己的身材優勢展示出來，就像這次她的機場照片，短款衛衣加闊腿牛仔褲，讓她瞬間進入學生角色。

闊腿褲是今年很流行的一種穿衣風格，雖然腿部很寬鬆，但是卻絲毫不影響纖細身材的展示，就像是吳謹言這一天天藍色的高腰闊腿牛仔褲，既將她的纖細腰部展示出來，而且雙腿也穿出了「筷子腿」的感覺，更顯得筆直有型，氣質滿滿，顏色的選擇也很重要，青春靚麗不沉悶。

上身選擇的是一款短款的米白色衛衣，衛衣是每個女孩子的衣櫃中都不可缺少的一件衣服了，不但百搭而且永遠不落俗套，吳謹言的這件衛衣袖子部分是寬鬆的設計，這就可以將手臂上的贅肉遮擋起來，手掌部分的回收設計讓人覺得溫暖十足，手上的棉牛仔外套和褲子是同色系的，也是充滿年輕活力之感。

半丸子頭的造型也將吳謹言的年齡瞬間拉低，白皙的皮膚也成為了撩人的利器，雖然是一款連帽衛衣，但是還是能凸顯頸部的線條，修長的天鵝頸也是我們都很羨慕的啊，其實頸部的線條也是凸顯氣質的最佳武器，腳下一雙黑色的帆布鞋，也是簡簡單單的款式，總之這一身搭配都透露出足夠的活力感。

想要永葆青春其實不光是我們容貌的保持，更重要的還是身體和內心的狀態，只有讓自己擁有一顆足夠年輕的心，以及曼妙出眾的身材，才能讓自己更加自信，也更顯年輕，而瑜伽就是眾多運動方式之中為數不多的，既能鍛鍊身體又能修煉內心的運動方式，我們一起來看看吧。

Look1：雙腿拉伸

雙腿的訓練是我們一刻都不能忽視的，纖細的雙腿是我們「收割」各種直男的超級武器，所以要養成隨時隨地拉伸一下雙腿的好習慣。

坐姿的上升腿的動作，需要身體的平衡性的配合，坐在地面上之後，雙腿併攏上抬腿，雙手繞過雙腿抱緊，逐漸向上半身靠攏，直到腿部和身體緊挨。

這個動作是下犬式的變式，雙腿繃直站好在地面上，雙手上舉開始向下彎曲身體，將雙手支撐在地面上，從臀部開始彎曲，然後左腿抬高，離開地面。

前臂輪式的動作，這個體式還是比較難的，先把前臂放在地面上，然後腿部向上抬高，左腿要放在身體前側，右腿在空中伸展，雙手要把左腳腳趾抓住。

Look2：腰部伸展

有一個足夠纖細的腰肢也是好身材的代表，漂亮的衣服才能穿出真正的氣質啊，所以在練習瑜伽的時候也要注意多加練習。

單腿下犬式的動作對腰部贅肉也有很好的幫助作用，還是要做下犬式的動作，身體要從臀部開始彎折，雙手、雙腿支撐地面，右腿在身體後側抬高。

雙手鴿子式的變式動作，首先是雙腿前後分開緊貼在地面上，然後左腿回收到大腿內側，右腿在身體後側向上伸展，左手抓住右腳腳趾，頭部向後仰。

單腿平衡體式，這個動作對身體是個不小的考驗，先做一個橋式的動作，雙手雙腳將身體支撐起來，然後將左腿放在雙手手臂之間，讓身體盡情拉伸。

Look3：手臂訓練

手臂也是常見的贅肉容易積累的地方，而一但手臂贅肉過多穿衣服特別顯得壯實，穿衣服會特別丑，毫無氣質可言。

比較複雜的鴿子式的動作，需要先將左腿收回到大腿內側之後，將左手放在左腿膝蓋上，右手向上帶動身體後仰，抓住右腳腳趾，頭向後仰。

這個輪式的動作比較新穎，就是先做好一個後下腰的動作，然後伸展開身體，雙腿相互纏繞，將腳尖點起來，胸腔向上挺起，肩膀向兩側打開。

上面的瑜伽體式介紹完了，如果你想擁有一個好的身材、好的氣質，那瑜伽一定是一個不錯的選擇，能夠讓你永葆青春，活力滿滿，成就你的女神夢想。