現在的人都在追求健康長壽，希望自己能夠活的時間更長一點，衰老慢一點到來。但是生老病死是每個人都會經歷的一個問題，雖然我們不能避免，但是我們可以延長壽命，通過日常生活中的一些習慣，養護自己的身體，以便延緩壽命。
我國有一位比較著名的中科院院士，他活了107歲，在這幾十年中他有一個非常不好的習慣，就是抽煙，從一開始的懵懂時期，迷上了抽煙，一抽就是60年。等到老年時期，才發覺抽煙對身體的損害非常的大，因此，這位老院士也下定決心戒煙，因為意志力足夠強大，他成功的戒煙了。
戒煙後，身體的變化也比較大，不再像之前經常咳嗽、氣喘，而是呼吸變得更加的順暢。並且大腦也發生了改變，意識更加的清晰，不再是渾渾噩噩，記憶力有明顯的提高。成功戒煙後，肺部、肝臟等地方的損害減少，慢慢地恢復正常，對健康也有利。這位老院士，抽煙60年，並且長壽，不單單是戒煙的功勞，跟日常的生活習慣也是有很大的關係。
長壽的好習慣有哪些?
這位老院士的生活非常的規律，不像別人生物鐘容易紊亂，他每天的時間都安排的比較規律，按時起床以及睡覺，基本上不會出現熬夜的情況。每天保持充足的睡眠，對身體是非常的好。有助於體內的各個臟器可以得到充足的修復以及休息，能夠減輕身體的負擔。
一般在上了年紀之後，人的胃口會出現下降的情況，主要是因為衰老的緣故，導致體內的機能出現下降的情況，那自然胃口也會有所下降。而這位老院士，即便是上了年紀，依舊能夠保持良好的胃口，並且日常的飲食比較多樣化，不會單單食用一種食物，吃的東西比較多，這樣可以保證身體可以攝入足夠營養，來供應身體所需的物質，體內的營養充足，能夠保持年輕態。
還有一點比較重要的就是，排便問題，他每天的排便正常，很少會有便秘的情況出現，這個能夠說明體內的腸胃正處在一個正常運作的狀態。俗話說「腸胃好，人長壽」，腸胃能夠健康的運作，及時的將身體中的食物消化分解，營養物質能夠被人體吸收，廢棄物排出體外，那身體的負擔，也可以減輕很多，人體自然容易長壽。
這位老院士的心態也是非常的好，平時待人處事，心胸比較寬闊，一般不會出現發脾氣的情況，常常都是笑呵呵地對待每一個人。一個積極向上的人，壽命不會短，可以仔細地觀察一下身邊的長壽老人，他們的生活都是積極向上的，心態非常的好。因此要注意想要長壽，情緒要控制好，保持樂觀的心態。
這位老院士，之所以能夠高壽，主要是因為他的生活方式非常的好，即便他抽了幾十年的煙，但因為規律的生活，並且戒掉香煙，使得他的身體依舊可以保持年輕。因此也提醒各位，想要長壽，需要改變自己不良的習慣。