抗糖？不抗糖？網上那麼多的po主好像分成了兩派，雙方各執一詞，每一派都說得情有可原，可普羅大眾到底該信哪一邊呢？為了找到令自己信服的說法，小編認認真真查了資料，終於弄明白抗糖是什麼意思。
接下來，本文會根據抗糖所涉及的知識點按部就班地捋清「抗糖是什麼意思」，幫助大家正確抗糖化。
一、你所說的糖化只是片面之詞
在了解「抗糖是什麼意思」之前，先來了解一下「糖化」。
嚴格來說，糖化應該分為兩種，一種是游離糖直接與蛋白質結合而發生的糖化，還有一種同樣是糖與蛋白質的結合，但中間有酶的參與。前者會生成晚期糖基化終產物AGEs，後者則是維持身體各項功能所必需的正常生理反應。由此可以推斷，「抗糖」應該是抗會生成AGEs的「壞」糖化，而不是抗有助於身體的「好」糖化。
二、找出壞糖化，才能正確抗糖
生活中有很多壞糖化會對身體造成不良影響，咱們可以把它們分為兩類。
一是外源性糖化，即直接食用已經產生壞糖化的食物，比如燒烤、油炸食物、焦糖類食物，還有點燃的香煙也可算作此類。
二是內源性糖化，即進入人體後才產生的壞糖化，比如過量食用主食、水果、甜食等，致使身體無法完全吸收和代謝這些食物中所含的糖，然後產生了很多游離糖。這些游離糖會遊走於身體各個部位，並和蛋白質結合生成晚期糖基化終產物AGEs。像女生們關注的皮膚糖化，就是游離糖和皮膚里的膠原蛋白、彈性蛋白結合後產生的反應，其結果就是皮膚變黃、松垮、失去彈性。
說完兩類壞糖化，我們當然還要知道怎麼對付這些可惡的糖化。
二、怎樣才能更好地抗糖化
其實按照前文描述的壞糖化來源，就可以順藤摸瓜找到抗糖方法。首要的就是少吃垃圾食品，日常烹飪多用蒸煮的方式，再就是不要暴飲暴食，進食的時候注意控制食用量，不要讓攝取的糖分超標。另外，大家還可以多多運動，幫助身體促進新陳代謝，更好地代謝掉身體里殘留的多餘糖分。
此外，大家還可藉助一些具有抗糖功效的產品來輔助抗糖。類似如下幾款：
Olay抗糖小白瓶
經科研實證抗糖有效的抗糖小白瓶是由Olay銷量破億的光感小白瓶升級而來的第四代。它採用了獨家抗糖美白成分（99.7%高純度+5%黃金濃度的煙醯胺搭配革糖素），前者能抵禦糖分的侵襲，使糖分在進入皮膚就遇到首波阻攔；後者能在皮膚中的蛋白質周圍形成保護，使糖分不能輕易附著到膠原蛋白和彈性蛋白上，減少皮膚糖化的發生率，同時，它還能加速分解肌膚糖化產物AGEs，最終完成3重全鏈路抗糖。煙醯胺當然沒有放棄「美白」這一老本行呢！煙醯胺有了醯本胺和活性VC的協助，能夠完成4步全通路抑黑。此外，還有米肌醇負責促進細胞修復和再生。
質地呈白色乳液狀，上臉好吸收，清爽不黏膩，堅持用上一個多月，肉眼可見臉上的暗沉和黃氣少了，令人驚喜的是皮膚變得白皙有光澤。
雪花秀雪御活顏菁萃眼霜
這款眼霜是雪御活顏系列中的一支，雪花秀這整個系列都是抗糖抗氧化。抗糖的成分是從五種果實中提取，能抑製糖化終產物AGEs的生成。抗氧化的成分是從梅花中萃取，能減少活性氧自由基的生成。
它是啫喱狀的質地，就像果凍，塗在皮膚上很快就會融化，堅持用一個月就能看到眼周細紋變淡，不是頑固細紋的話，還有幾率撫平。
碧維斯抗糖丸
獲過《維多利亞美容大獎》的抗糖丸，內含糖鞘脂＆磷脂，這兩種成分屬於細胞基質，它們在游離狀態時可以隔斷那些不能被代謝的糖，使糖不易附著在蛋白質上，從而減少糖化終產物AGEs的產生。
另外，這個抗糖丸還添加了鋅，它可以激活皮膚真皮層的代謝能力，讓多餘的糖能更多地被代謝出去。再有VC促進膠原蛋白合成，使皮膚有新生的膠原蛋白增加，從而讓皮膚更彈更緊緻。
說了這麼多，大家弄清「抗糖是什麼意思」了嗎？