腳需要承受著全身的重量，是身體最低處。但是腳卻是非常神奇的部位，各個器官在腳底都有反射區，也就是說做好腳部的養生就能保養五臟六腑。
1.對大腳趾揉搓可緩解眼乾
中醫認為肝開竅於目，當肝臟功能異常時眼睛得不到充足血液和氧氣的滋養，從而讓人們看東西模糊以及眼睛乾澀。肝經起源於大腳趾，平時可以對大腳趾進行按揉，能加強肝經的氣血。只有肝氣血運行通暢才能讓眼睛更加滋潤，緩解了眼睛不適感，防止夜盲症或者乾眼症。
2.對小腳背按摩可止咳
扁桃體發炎時對腳背按摩會有明顯的疼痛感。主要按摩左右大腳趾，每一個腳趾按摩5分鐘，然後喝一杯淡鹽水即可。另外對腳背按摩也能夠輔助治療風熱咳嗽以及扁桃體炎，對身體沒有任何毒副作用而且效果顯著。
3.扳腳趾能輔助治療消化不良
對於消化不良伴隨著便秘腹瀉、胃部疼痛及口臭的人群可經常性扳腳趾。尤其是第二和第三腳趾中間有內庭穴，對此穴位按摩可達到健脾益胃的效果。順著腳趾的方向對此穴位按摩能緩解便秘口臭及消化不良，幫助瀉胃火。脾胃虛寒的人群可逆著腳趾的方向按摩，能補充胃氣。
4.轉動腳脖子可降血壓
老年人每天早晚轉轉腳脖子能降低血壓，抗擊衰老，每次轉100下左右。尤其是高血壓的人群會伴隨著腳踝發硬，通過轉動腳踝部可促進局部的血液循環。
5.對大腳拇指按摩可緩解睡覺流口水
中醫認為脾具有運化水濕的功效，脾虛時會讓人們睡覺時流口水而且舌頭邊上有齒痕，此類人群應該以健脾為主。在腳部有太白穴，是脾經經氣循行部位，只有脾臟經氣充足才能增強運化水濕功能，緩解了睡覺流口水的情況。
6.抬腳跟可緩解腎氣不足
腎氣不足的人群會出現失眠多夢，神經衰弱以及腰膝酸軟，此類人群可以對腳心進行按摩來補腎氣。17點是腎精氣最為旺盛的時候，此時抬抬腳跟補腎效果事半功倍。
在腳上有很多的穴位，只要保養好腳就能保養全身。另外老年人也可以把雙腳抬高，高過心臟能加快血液回流，促進了大腦及心肺功能。