更多精彩，微信公眾號搜索「華爾街英語」
昨天，咱們聊的是Adele的Sirtfood Diet。節食和運動是一對，..再加上學英文，堪稱自律三件寶。
所以，今天的主題必須是健身運動的相關英文表達！
每次去健身，私教看完我的體重指數BMI，第一句肯定是「先減脂吧!」 Start cutting first!
BMI=Body Mass Index
BMI的意思是：體脂肪健康指數
The formula is BMI = kg/m2
它的公式是體重的公斤數除以身高米數的平方
weight in kilograms divided by the square of height in meters.
square of：XXXX的平方，所以平方米是square meter
divided by 除以
8 divided by 4 is 2.
8除以4得2。
cut 在健身中表示減脂
I'm on my cutting plan。
我正在進行我的減脂計劃。
Cut是個多義詞，字典上的意思2張紙都寫不完
今天, 補充3個cut 在口語中的應用
(1) 形容某人憤怒
Don't get cut over what he said.
別為他說的話生氣。
(2) 表示要匆忙離開
I gotta cut, theres places I need to be!
我馬上就得走，我得去個地方。
(3) 脂肪少，但肌肉有線條的狀態
哪個運動能讓肌肉變得好看。
人魚線也可以用V cut來表示
If your BMI is higher than 25 ,you should start cutting workout plan.
如果你的體脂率高於25，你就要開始減脂健身計劃了。
當然，絕大部分人沒有達到超重的狀態，也不希望增肌變成肌肉女。大多數運動是為了塑形或者保持身材。
塑形，保持身材英文怎麼說？
學會下面這些單詞和油管上的健身達人一起練起來~~
保持身材有三種表達方式：
keep figure
stay in shape
keep fit
| figure
意思是良好的體型，
watch my figure: 注意身材
| shape
意思是身形，
out of shape： 身材走形
| fit
身體健康的，身材健美的
fit的衍生詞Fitness也是名詞健康的意思，
fitness lifesyle 健康的生活方式
Fitness center 健身房(也可以用GYM表示）
Skinny fat是什麼意思？
skinny fat=身上肉不多，但都是鬆鬆軟軟的肉的身材。
skinny
形容乾瘦的身材，通常是貶義詞
skinny還可以形容衣服是緊身的，
skinny jeans: 緊身牛仔褲
如果你是skinny fat的身材，你可以在油管上搜索Toning & Scuplting workout來跟著健身
Toning & Sculpting workout
=塑形健身運動
| Tone
意思是：使皮膚和肌肉更加的緊緻有力
toned body：健過身，擁有緊緻肌肉的身體
toned & slim legs 又瘦又有型的腿
toned skin 緊緻的肌膚
如果你看過化妝英文那幾期，這個護膚品的功效你肯定能翻譯出來
dark spot 暗斑; corrector 修正; luminous 發光的；tone 緊緻；perfecting 完善；修正暗斑，提亮緊緻肌膚面霜
| sculpting
來自sculpt(雕刻，雕塑)，sculpting是雕塑法，sculpting用在日常生活中，還可以表示身體塑形和臉部塑形
legs scuplting workout 腿部塑形運動
如果化妝品上標有scrulpting這個單詞，意思有塑顏緊緻功效
平板支撐，伏地挺身的英文你都知道嗎？
現在運動是件很方便的事情，買個瑜伽墊Yoga mat，就能和油管youtube上的健身博主互動起來，如果時間合適，還能看直播和世界各地的人一起練起來。
這樣的話，健身動作的英文，你就必須得會了！
| crunch 卷腹
卷腹類似仰臥起坐，但是上半身起來的幅度沒有那麼多，比仰臥起坐更能練到腹部。
crunch還能表示嘎吱嘎吱的進行一件事&一件事物到了緊要關頭
I can't bear the way she crunches the sugar.
我簡直看不慣她嘎吱嘎吱嚼糖的那副樣子。
Tomorrow, though, is the crunch...
明天可就是緊要關頭了。
| knee tuck 膝蓋捲曲
tuck 有捲起，塞入的意思，我們冬天說的鑽被窩就是這個單詞.
By nine o'clock we had all tucked into bed
九點以前我們都舒舒服服鑽進了被窩。
Tuck your shirtinto your trousers .
把你的襯衫下擺掖進褲腰裡。
| sit-up 仰臥起坐
這個大家從小就練，就不放圖了
| knee push up 跪地伏地挺身
| plank 平板支撐
這個動作估計大家也很熟悉了，不放圖了
plank本意是木板的意思
| curtsey lunge 屈膝禮弓步
curtsey本身是屈膝禮的意思, 看過茜茜公主的都應該知道哈~
lunge 擊劍運動的弓箭步刺
| squat 深蹲
這個動作估計大家也很熟悉了，不放圖了
squat還能形容矮胖的身材，短粗的身材
| bridge 橋式
bridge除了橋以外，還可以表示鼻樑，High nose bridge高鼻樑，是不是很形象？鼻子上面的橋。
英文單詞不是孤立於某個領域出現的。健身的單詞可以應用到化妝領域，化妝的單詞可以應用到音樂領域........ 當你能活學活用這些單詞了，英文就會變得很簡單。
好了，這就是今天的內容。如果條件准許，你可以嘗試著看看油管上的健身視頻，看看能不能跟上？英文和身體一起練，既燒腦又燒脂肪，難道不香嗎？