元旦黃河冬泳，已成為蘭州市的一項傳統體育品牌賽事。
新甘肅客戶端蘭州1月1日訊（新甘肅·甘肅日報記者李滿福）新年第一天，棉衣裹身的遊客在蘭州百年鐵橋上為勇敢者喝彩：中山橋下，來自全國各地的300餘冬泳愛好者赤膊上陣，在冰冷的黃河中拍浪擊水，以冬泳的方式迎接新年的到來。
百年鐵橋上，人們冬衣裹身；橋下，天下「泳士」中流擊水。
已經連續舉辦了30年的蘭州元旦黃河冬泳表演活動，已成為黃河沿線城市最有生命力和影響力的群眾體育品牌活動。
今年報名選手達到300餘名，除了蘭州、白銀、平涼、嘉峪關、酒泉等甘肅本省市縣冬泳協會的選手外，還有來自北京、四川、內蒙古、山西、青海、寧夏等地的冬泳代表隊來到蘭州，參加一年一度的元旦冬泳表演活動。
出發前，大夥們豪情滿滿。
冬泳，是勇敢者的遊戲。
好多人是第一次參加蘭州元旦冬泳黃河表演，心情激動。
第一批參加橫渡的選手上岸。
今年的表演活動依然分為黃河漂游和黃河橫渡。黃河漂游從中山橋西側150米處入水，由西向東經過中山橋至白塔山碼頭上岸，全程約400米。黃河橫渡在中山橋西側近水廣場入水，由南向北經過中山橋至白塔山碼頭上岸，全程約500米。
年近古稀之年的王秀方（左）曾是一名冬泳愛好者，今年他成為一名志願者。
勇敢者展示獎牌。
內蒙古阿拉善冬泳協會第一次參加蘭州元旦冬泳表演。
不過組織方還是提醒市民，冬泳是一項挑戰身體極限的體育運動，如果沒有一定的冬泳經歷和長時期的訓練，不可盲目效仿。科學冬泳，必須要「五注意」：
首先是因時、因人、因地而異。參加冬泳的人，要根據自己的年齡、健康狀況、游泳技術等確定游泳時間。同時，還要綜合考慮水溫、水域、水質和流速。
其次要循序漸進。這一原則對於初次參加的人和有經驗的人同樣適用。初次體驗冬泳的時候，人都會感到很強烈的冷刺激，當身體感覺承受不了時一定要及時出水。隨著對冬泳的逐漸適應，再漸次地增加時間。
三是要持之以恆，保證一定的冬泳頻率。游泳要從夏天開始堅持不懈，逐漸適應水溫的變化，這樣就不會因為在冬天突然下水而感到不適。同時，冬泳對經驗的要求比較高，只有多下水嘗試，才能更好鍛鍊身體。
四是入水前後都要進行適量的運動。由於冬泳具有冷刺激強和散熱快的特點，因此，在入水前要活動全身筋骨，加大深呼吸次數，使身體逐漸適應低溫。出水後應通過跑步、跳繩等活動儘快恢復體溫。
五是不要單獨進行冬泳。冬泳對人體有著很強烈的刺激作用，而這項運動大都是在野外環境中進行，因此，在冬泳的時候，一定要有同伴。這樣冬泳者之間可以相互照顧，降低危險性，同時也可以通過交流，在鍛鍊身體之餘愉悅身心。