形容一個人健康時，我們會說他「身體硬朗」。可你知道嗎，「硬」並非總是一種健康的代表，甚至是健康的大敵。
特別是身上這幾處，只有軟一點，健康才能硬一點。
No.1 脾氣軟一點
美國亞特蘭大疾病控制中心的調查研究顯示：90%的疾病都和精神壓力有關。所以脾氣軟一點，疾病找得少一點。
碰到了不順心的事情生氣或與人產生了衝突，但若是強忍著卻又非常難受，可以試試按內關穴，可以幫助心情很快平靜下來，也不會那麼易怒。
腕橫紋上2寸
No.2 脖子軟一點
捧著手機、平板電腦的「低頭族」越來越多，但長時間低頭不僅肌肉總繃著勁兒，而且還會使血液循環不暢、肩膀和脖頸僵硬疼痛。
因此，大家平時辦公或娛樂時要保持正常坐姿，雙肩後展，脊柱正直。最好每一兩個小時左右就轉動一次頸部。如果頸背部酸痛難以緩解，大家每晚睡前可將毛巾卷置於頸後，仰躺片刻即可以起到放鬆肩頸的效果。
No.3 腰背軟一點
伏案辦公、久坐不動、彎腰駝背……生活中不經意的姿勢，都會給腰部添加負擔，情況嚴重者還會出現腰背酸痛、僵硬、活動受限。
想要養好腰部，可以經常做做自我按摩，以增強腰部血液循環，加強腰背力量，減少腰痛的復發。年輕人還可以嘗試倒走鍛鍊，一般早晚進行2次，每次20分鐘，鍛鍊時要挺胸，並儘量後抬大腿。
No.4 筋軟一點
俗話說「筋長一寸，壽長十年」，拉筋其實就是在伸展關節、拉伸韌帶，可有效緩解肌肉緊張。
通則不痛，拉筋可使氣血運行更通暢，對很多腰、背、腿痛症患者都有好處。拉筋之前必須先進行充分的熱身運動，動作一定要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，也不可讓別人過度施加外力幫忙，謹防受傷。
No.5 關節軟一點
關節是骨骼之間的連接點，一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久之對心血管系統、呼吸系統、骨骼肌系統等會造成一定影響。
想要保護關節，一定要注意避免肥胖、保持合理體重、不做激烈或過量的運動，同時，要保證關節不受寒。
No.6 血管軟一點
血管硬就是我們常說的動脈硬化，是動脈的一種非炎症性病變，它會使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小，誘發心梗、腦梗等疾病。
打好一場血管保衛戰，一定要管住嘴、避開煙、防三高、邁開腿。餐餐大魚大肉，血管最容易堵，所以建議大家少吃外賣、少下館子，健康其實都是從嘴裡省出來的。
No.7 肝臟軟一點
肝硬化，意味著肝臟的解毒功能以及消化功能下降，人體全身都會受到影響。而酗酒、肝炎、脂肪肝都會導致肝硬化。
建議大家平時少喝酒，不要空腹喝酒，更不要幾種酒混著喝。
No.8 膽囊軟一點
膽囊變硬就是因為膽結石。在建國之初，中國人的膽結石基本上是泥沙樣的結石，現在越來越多的都變成了膽固醇結石，也就是說，中國人的膽結石，越來越硬了。
當出現右上腹部絞痛或右肩、右背部的放射性疼痛時就要警惕膽囊結石。因此，大家日常一定要養成吃早餐的習慣，同時要注意保持飲食清淡。因為，高膽固醇的飲食也是誘發膽結石的主要原因，如海鮮、動物內臟等一定要少吃。
No.9 乳房軟一點
健康的乳房還是軟一點好，「軟」就是手指按到嘴唇的感覺，按到鼻子那叫中等硬度，如果按著額頭，這種感覺就是硬。
如果乳腺裡面出現了「硬」疙瘩，就可能意味著健康問題。雖然乳腺增生和乳腺癌是兩碼事兒，但也不能忽視，需要定期複查。為了保護乳房，建議女性平時儘量不使用含有激素的美容產品，保持好心情並選擇穿著舒服的內衣。
資料來源：健康時報、生命時報
編輯：常津銘
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