剛剛度過寒冬，大家都感受到早春在向我們招手了嗎?最近全國很多地區的氣溫都開始陸續回升了，少部分地方的日間氣溫已經達到零上十幾度，大家都開始紛紛脫下厚重的冬衣，傳穿上美麗的薄衫了。
春天來了，意味著我們冬季攢下的那些肥膘可能要暴露了，很多愛美女生又開始紛紛苦惱起來，春天要怎麼減肥呢？還有現在大家也年後復工一段時間了，很多人是不是又開始了久坐不運動的生活？
今天我們就來了解一下適合早春的幾種戶外運動。
1. 騎自行車
騎自行車是比較簡單又放鬆的戶外運動了。首先操作簡單、易於掌握，能夠預防大腦的老化。因為騎自行車的時候，雙下肢在大腦的支配下反覆進行交替的踩踏，這樣就能夠使雙側大腦得到良好的鍛鍊。還可以鍛鍊身體肌肉和各處關節，同時可以明顯的燃脂、減肥。
2. 散步/慢跑
散步是最常見的戶外運動方式之一了。尤其是「飯後百步走」可以去百病的說法。晚上飯後可以出去遛一遛狗或者和家人去公園之類的地方散散步，既能放鬆心情、緩解疲勞，還能鍛鍊身體，促進身體血液循環和腸胃消化。慢跑也是一樣的原理，慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。
3. 游泳
游泳是在水中進行，水的導熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此對人的新陳代謝、心血管系統、呼吸系統、心血管系統、肌肉系統、體溫調節、生長發育、延緩衰老都有積極作用。游泳的好處是很多的，對於減肥，健身、減壓的人群來說是一項很好的運動方式。
4. 打羽毛球
打羽毛球是受歡迎程度比較高的一項運動了。可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。既可以強身又能減肥，放鬆精神，還有助於增進同伴之間的感情。（這裡要注意的是，打羽毛球之前最好先做一下準備活動，先拉伸一下身體，不然容易受傷。）
早春一些比較有趣的活動也有很多，例如登山、跳繩、踢毽子、放風箏等等，都是放鬆心情、增進家人朋友感情的比較好的選擇。
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