睡覺時猛抖一下，這種現象叫「睡眠驚跳」，也叫「入睡抽動」或「入睡前肌陣攣」。美國睡眠協會指出，大約有70%的人，一生中至少會經歷一次入睡抽動，其中10%的人每天都會經歷一次。人在剛入睡時，全身肌肉處於放鬆狀態，大腦的一部分已經睡著了，但還有一部分沒完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放鬆了對四肢的控制，這時候如果大腦受到刺激，比如有人說話、汽車按喇叭，就可能出現局部肌肉突然抽動的情況。
人的睡眠分5個階段：入睡期：睡眠的開始；淺睡期：開始正式睡眠；熟睡期和深睡期：沉睡階段，不易被叫醒；快速動眼期。入睡抽動，通常發生在入睡和淺睡期，全身或部分肌肉突然不自主地抽動，往往還伴隨自由墜落感或模糊的夢境，並會導致驚醒。 來源：生命時報