作者 |探長（共1276字，閱讀約4分鐘）
「怎麼能讓孩子聰明？」應該是家有學生的家長們尤為關注的話題了。
誰不想擁有智商高的孩子呢？但是看著自己的孩子和別人家的孩子差距那麼大，父母的心裡便有些失落和焦慮了。
孩子的智商，雖然有25%來自於基因，但卻有75%來自於後天的影響，如果家長在孩子出生之後能夠多關注智力的開發、教育和引導，那麼孩子的智商也是有很大提升空間的。
民以食為天，我們大腦的發育離不開食物中的營養，身體的健康更離不開飲食的攝入。
所以，想要身體好、想要大腦發育的更完善，就離不開「吃」這個字。
然而，有一部分食物對孩子的大腦發育和身體發育會產生一定不利的影響。
孩子如果天天吃、經常吃、吃得多了、吃得時間久了，反而會影響到大腦的發育，從而「越吃越笨」。
所以，家長在平常的飲食當中，要避免讓孩子攝入到有損大腦和身體的食物。
最「傷腦」食物排行榜：第一名讓娃越吃越笨
高糖食物
每天吃的食物糖分攝入超量，可能會對孩子的大腦發育和身體健康造成負面的影響。
高糖食物，比如蜜餞、果脯、糖果、罐頭、飲料和糕點等。
這些食物不僅會導致血糖水平快速上升、長蛀牙、發胖等，還會使孩子產生短暫的快樂的感覺，但隨後便會出現疲倦、缺乏集中注意力、記憶力下降等情況。
因此，家長應避免讓孩子過多得攝入這些食物，尤其是在日常生活和學習的重要時刻。
垃圾食品也應當限制。
垃圾食品較為廣泛，其中包括含有高鹽、高脂肪和高熱量的食物以及膨化食品、熏制類食品。
比如快餐、炸油餅、油條、麻球、薯條薯片、臘腸臘肉、爆米花、辣條等。
孩子頻繁地吃這些食品，會導致攝入過多的不健康的成分和添加劑，增加了患肥胖、高血壓和糖尿病等疾病的風險。
而且，這些食品往往口味重、高鹽、調料多，孩子經常這樣吃的話，會使孩子的腦細胞長期處於一種缺氧的狀態,從而便會影響到記憶力，家長需要重視起來。
添加劑較多、含量較高的食物和飲料
包裝食品中所含有的化學添加劑，雖然是在標準的範圍內，但經不住孩子天天吃、吃得多、吃得雜。
像是香腸、奶茶、飲料、巧克力、餅乾、派類麵包等等。
這些食物很多孩子可以說天天吃，一天吃好幾個好幾種，而且很多家長基本天天給孩子買，因為孩子喜歡吃。
但是，過量地攝入這些食物會導致孩子不好好吃飯，從而影響到健康營養的攝入和均衡。
除了注意不良的食品外，家長還可以採取以下措施來保護孩子的健康成長以及大腦的發育。
首先，鼓勵孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含維生素、礦物質和纖維，有助於大腦和身體的發育。
其次，多給孩子提供富含蛋白質的食物，如魚、雞肉和豆類，有利於大腦的健康發育。
此外，家長應確保孩子攝入足夠的鈣和維生素D，以促進骨骼的健康發育。
可以通過曬太陽、喝牛奶酸奶、吃黑芝麻等食物來達到這一目標。
養成一個規律的飲食習慣，有助於維持孩子健康的體魄，提高注意力和學習能力。
辣媽語錄：
家長應當警惕「垃圾食品」對孩子的大腦發育和身體健康可能會產生的負面影響，並積極採取措施來保護孩子的健康。
希望在我們共同的努力下，孩子能夠成為一個高智商、健康、快樂、陽光的人。
家長們，你的孩子喜歡吃哪類食物呢？
（圖片源自網絡）