高血脂，屬於「三高」之一，也是富貴病的一種。
據世衛組織公布的數據顯示，我國高血脂人數有將近2億人，每年新增人數約有1000多萬人，在每年腦梗去世人數中，有45%和高血脂有關。
腦梗屬於高危血管疾病，其病發率、致死率很高，每年有120多萬人因其離世。
為什麼腦梗人數愈來愈多呢？究其原因，和不良飲食、生活習慣有關。
醫生提醒：不想腦梗「找上門」，廚房內3味調料，要少吃。
梧州中心醫院心腦血管專家王玉明主任曾說，不想腦梗「找上門」，以下3味調料，再喜歡也要少吃。
食鹽
對於食鹽的攝入世衛組織有明確的建議：每人每天食鹽攝入量不宜超過6g。
過多攝入食鹽，體內鈉離子含量會升高，容易造成細胞滲透壓失衡，平滑肌腫脹，血流速度增加，血壓升高。
血壓升高後，血流速度會加快，對血栓、硬化斑塊衝擊力度增加，久而久之，會引發腦梗出現，因此，口味要清淡，不要過多食用高鹽食物。
辣椒
很多人喜歡吃辛辣食物，不可否認，辣椒會刺激味蕾，引起食慾大增。
但是，辛辣食物還是少吃為好，因為辣椒攝入身體後，會讓神經在短時間內興奮性大增，致使血壓波動變大。
讓存於血管內壁上的血栓、硬化斑塊受到沖刷力度增強發生脫落，容易導致腦血管堵塞出現。
食糖
相信大家對食糖這味調料都不陌生。
它是很多美食不可缺少的基礎調料，如糖醋裡脊、紅燒肉等。
若是食糖在體內存積過多，容易引起血糖升高，血液粘稠度增加，容易讓血管內毒素、脂類物質在血管內存積，導致血栓出現。
時間過長，血栓在血流的衝擊下會發生脫落，容易誘發腦梗。
腦梗不是「悄無聲息」，身體有徵兆發出，早知早受益
很多人認為，腦梗是突然發生的，其實不然，在神經內科工作多年的主任李明華教授提到，腦梗來臨時，身體會有異常顯示，別再忽視。
〇 身體乏力，精神不佳，哈欠頻繁；
〇 睡覺時經常流口水，手腳冰涼；
〇 視力下降，眼前短暫黑蒙；
〇 手腳發麻，單側身體麻木；
〇 記憶力嚴重下降，舌頭髮硬，言語不清。
身體若是出現2種以上症狀，要對腦血管進行檢查、調理，別不在意。
呵護血管，良好的生活習慣很重要
根據《健康報》有關調查發現，造成血管損傷、病變的因素多和不良生活、飲食習慣有密切關係，呵護血管要養成良好生活、飲食習慣。
不要久坐
若是久坐不動，容易增加血管疾病出現幾率。
久坐不動，血液流速會變得更加緩慢，血管內毒素、脂類微粒更容易在血管壁聚積、沉澱，造成血管堵塞，影響身體健康。
而經常運動，對血液流動有提升作用，還能促進新陳代謝效率提升，減少血液內毒素、脂類物質存積，有緩解血管硬化，提升血管運輸的能力。
提醒：靜坐時間久了，要起身進行鍛鍊，以免給血管健康帶來損傷。
經常補充營養元素
身體健康要營養元素參與，多補充營養素對身體有好處，而類黃酮、水蘇鹼，硒等微量元素有助血管運輸功能提升，適合日常飲用。
雲台冰菊中以上元素所含較多。
經常補充類黃酮和水蘇鹼，能減少毒素在血管內堆積，有助血管彈性的提升，還能緩解血管硬化，降低血管損傷；
硒元素是身體健康所需的基礎元素，在《硒元素研究》中提到：硒元素對損傷血管壁有修復功能，還可以減少脂類物質存積，減少血管病變。
熱水浸泡雲台冰菊，更有助營養素獲取。
保持睡眠充足
熬夜時間太長，容易引起機體代謝、內分泌紊亂，影響新陳代謝功能，造成毒素和脂質微粒在血管內堆積，時間過長，可能會引起血管堵塞和硬化
其次，熬夜會促進腎上腺素分泌變多，造成血壓起伏過大，血管內壁、血栓、硬化斑塊所受的衝擊力突增，讓它們出現損傷、脫落，誘發心腦血管疾病。
而睡眠充足，對穩定機體代謝、內分泌有幫助，也能促進新陳代謝，減少毒素、垃圾在血管內堆積，有益血管健康。
參考文獻：[1] 王文慧、劉素素.《日常引起腦梗因素有哪些？》.健康園地.2012-3-2.[2] 姜文華.《腦梗日常預防方法現代研究》.醫學園地.2018-5-4.[3] 王志宇.《腦血管病變後主要症狀觀察》.腦血管雜誌.2019-8-9.