臨近年底，張小姐的工作也越發忙碌起來，連喝水的時間也不多，每次上廁所更是匆匆忙忙，根本顧不上用廁紙擦。
可最近一段時間她覺得有點不適，明明沒喝多少水，但每次都感覺尿不幹凈，隔個十幾分鐘就要去廁所一次。一開始去藥店買了藥吃，症狀有所緩解。
緩解後，張小姐便停了藥，但沒過多久，便感到渾身乏力，還發起了高燒，去醫院檢查，原來是尿路感染，而且炎症已經蔓延到了腎盂。
在聽完張小姐的如廁習慣後，醫生一直搖頭，還叮囑她為了自己的健康，排尿後記得擦，再敢再忙也不要在這省時間。
一、女性小便後，真的需要用紙巾擦嗎？
女性小便後擦不擦，答案就一個字：擦！這是因為女性尿道相對較短且較寬，尿液不容易自然滴落，如果不使用紙巾擦拭，尿液可能會殘留在外陰周圍，很容易弄濕內褲襠部，形成濕潤的環境，為細菌繁殖提供了條件，從而增加陰道和尿路感染的風險。
擦這一步驟是肯定的，但如何擦學問可不小，需要注意3個細節：
1.選擇合適紙巾
應當選用質量過關的紙巾，避免使用沒有監管的低質量產品，以免引入細菌。衛生紙應符合國家標準（GBT20810-2006），確保微生物的安全水平。散裝紙、公共洗手間裡的廁紙、開封太久的紙巾、濕紙巾等紙巾，最好別用來擦拭私處。
2.力度不要太大
擦拭時，需要注意不要用過大的力度，保持輕柔，避免對嬌嫩的私處皮膚造成傷害。另外，廁紙一般都有溶於水，如果太大力，很容易導致被打濕的紙屑粘在私處。
3.方向從前往後
擦拭的方向應從前往後，因為越往前，抵抗能力越弱，換句話說就是防禦力：尿道＜陰道＜肛門。為了防止將病害從肛門帶到陰道和尿道，一定要從前往後擦。
和「女性排尿後為什麼需要擦」並列的另一大疑惑就是「男性尿尿為什麼會抖一抖」，民間有傳言認為這是腎虛導致的，真相如何？
二、尿尿後忍不住抖一下，這是腎虛嗎？
很多男同胞在尿尿後都可能經歷過「抖一下」的情況，這在醫學上稱為排尿後抽搐症候群，對於其出現的原因，南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師趙善超給出了以下4種可能解釋：
1.自主神經系統反應
排尿是由自主神經系統監督的過程。副交感神經系統和交感神經系統負責控制排尿，而排尿後的抽搐可能是這兩者的複雜互動導致的結果。憋尿過程中的神經刺激，尤其是長時間憋尿後的排尿，可能引起身體不受控制的顫抖。
2.兒茶酚胺-自我升壓說
排尿引起的血壓下降可能刺激交感神經系統，導致兒茶酚胺的釋放。這種神經遞質可能是導致尿後抖動的原因。男性比女性更容易經歷這種情況，可能與男性站立小便導致的血壓下降更為顯著有關。
3.局部體溫變化：「體溫調節」
排尿時身體局部裸露在相對更低的空氣中，加上尿液的迅速排出，可能導致體溫失衡，觸發身體不自覺的顫抖，這也是一種體溫調節的方式。
4.刺激到性興奮神經
排尿時可能刺激到陰莖末端的神經，有時也會引起刺痛感，從而造成排尿的「抖一抖」。
總體而言，這種現象並非疾病，抖不抖都是正常的，不能直接與「腎虛」掛鉤。
三、私處清洗，女性3個不，男性2個要
由於經常面對白帶、月經等生理現象，以及尿道較短易受尿液浸濕的情況，女性私處容易積聚垢物，特別是在大、小陰唇和肛門外皮膚褶皺處。此外，會陰部富含汗腺，汗液難以揮發，為細菌滋生提供了有利條件。
因此，對女性來說，每天清洗私處是至關重要的，因為一天不洗可能導致細菌過度繁殖，引發異味問題，同時也有損私處健康。然而，不僅要做到每天清洗，還要注重正確的清潔方法，以下3個「不」，最好別犯。
1.不要濫用各種私處護理產品
陰道擁有自潔功能，內部的乳酸桿菌有助於維持陰道環境的穩定。濫用護理產品可能破壞這一平衡，促進有害菌群的生長，導致陰道炎症。最好在醫生的指導下使用私處護理產品，避免擅自頻繁使用。
2.不要用肥皂或沐浴露洗私處
陰道內部保持著弱酸性環境，而肥皂和沐浴露通常是鹼性產品。頻繁使用這些產品可能破壞私處的酸鹼平衡，影響其自潔能力。
3.不要用花灑直接對著私處沖洗
花灑可能積累污垢，並且衛生間內的濕氣有利於黴菌和細菌滋生。在沖洗私處之前，最好先讓花灑出水一段時間，將積聚的污垢沖洗掉，同時保持浴室通風，定期清理花灑噴頭，以避免滋生黴菌。
另一方面，由於生理結構不同，許多男性會認為自己私處沒有像女性那樣的分泌物，而且生殖器官外部，所以不需要每天清洗。然而這種想法是錯誤的，男性清潔私處，需要注意2個「一定要」：
1.一定要堅持天天洗下面
人體肛門周圍，汗腺發達、皮膚褶皺，容易積聚污垢。此外，男性丁丁上的包皮也是污垢藏匿的地方。在穿褲子時，丁丁、蛋蛋、肛毛、陰毛容易形成潮濕的環境，為細菌滋生提供了有利條件，需要天天清潔。
2.一定要把包皮翻開了洗
男性包皮內的汗液和分泌物不容易排出，如果不及時清洗，容易形成包皮垢，滋生細菌，引發炎症如龜頭炎、包皮炎等。嚴重時甚至可能導致陰莖癌。
此外，包皮垢還可能通過性生活傳入女性陰道，引發陰道炎、宮頸炎甚至宮頸癌。因此，男性在清洗私處時務必將包皮翻開仔細清洗，尤其是對於包皮過長的個體，建議考慮進行包皮環切手術。
總而言之，私處清潔對於男女都至關重要，這不僅是舒適的問題，更是關係到感染的預防和每個人自身的健康。
參考資料：
[1]《女生小便後，到底要不要用紙擦？能不能像男生一樣甩干？奇怪的知識又增加了》.家庭醫生.2023-11-29
[2]《尿尿後為啥情不自禁抖一下？泌尿外科專家「正經」回答你》.家庭醫生.2023-11-29
[3]《私處清洗，男人有2要，女人有3不！否則下面要遭罪，性生活受連累》.家庭醫生.2019-11-20
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