IAO我們通常認為：
科學家通過分析實驗結果認為：我們大腦無法同時兼顧「梳理恰當的詞彙」和「直視眼神接觸」這兩個人物，即這兩個任務占用了同樣的心理資源，大腦運行內存不足，所以就會形成相互干擾。
類似的研究還發現，直視他人目光也會影響我們的工作記憶（即短時間內記憶和使用信息的能力）、想像力以及心理控制力，也就是拒絕無用信息的能力。當你為了更專注於所說或所想的事情而避開對方的目光時，其實已經體會到了這些影響，但未必自知。
研究還表明，眼神交流不僅會令我們的大腦過度社交，還會影響我們對注視對象的看法。例如，我們通常認為眼神接觸多的人更聰明、更認真、更真誠（至少在西方文化中是這樣），我們會更相信他們說的話。
眼神交流產生的化學反應還不止於此。如果你靠近對方，你和你凝視的對象會發現，目光會將你們以另外一種方式聯繫在一起，這個過程被稱為「瞳孔模仿」或「瞳孔傳染」，是在說你們雙方的瞳孔是如何同步放大和縮小的。這種現象被稱為一種潛意識的社會模仿，更浪漫的說法是一種視覺舞蹈。
所以兩個人聊天的時候，雙方的認知和技巧、方法方式存在太大差異的時候就會存在這個問題。
應該怎麼做：
思考是無意識的，當組織好語言後重新注視對方再溝通，就會減少這種行為。
三角形對視方法：
和人長時間交談過程中，眼睛可以依次盯著他的左眼區域，右眼區域，嘴巴周圍，像一個三角形一樣。眼神每隔一段時間就有所變化，交談的時候會更加融洽。
適當地把目光往一旁移開一小會，不能太長時間（不然對方就會認為你目中無人），再慢慢轉移到交流對象上，這樣的話對方也不會感覺到太大的壓迫感。
儘量放鬆。這件事和其它事一樣，你越是想著自己在幹嘛，自我意識就越強，你就會感覺越彆扭。你一緊張，看起來畏畏縮縮的，別人可能誤以為你這個人不誠實，導致前功盡棄。
傾聽時偶爾點點頭或者做些其它動作。你不能一直看著對方，轉移目光的時候可以做些動作，這樣比你因為不自在而突然移開目光要好。你可以趁著大笑的時候移開目光，或者是微笑著點點頭。這樣看起來很自然、很舒服，還能讓你在必要的時候「休息」片刻。
用眼睛微笑。眉毛要放鬆，否則就算你記得要進行眼神交流，你的眼神也會給人一種可疑、嚇人的感覺。儘量睜開眼睛，不要斜視，否則會讓人感覺你對另一個人所說的話不滿，也不要皺眉，皺眉是憤怒的表達。
技巧的優勢：
約會時進行眼神交流。眼神交流傳達的是你對對方的興趣和尊重，這兩點恰恰是促成約會成功的重要因素。當你和某個感興趣的人約會時，試著多和對方進行眼神交流。眼睛是靈魂的窗戶。
工作面試:在你面試一份工作的時候，眼神交流和積極的傾聽格外重要，在你希望表達專注和尊重的其它場合亦是如此。如果你的眼神躲躲閃閃的，你的潛在僱主會覺得你有所隱瞞或者是不自信，這樣勢必會影響面試成績。