坐月子花3萬請的月嫂，婆婆超級有怨言，懷孕的時候婆婆就說誰誰坐月子是自己，我都懶得搭理她，錢是我自己出的，有你啥事？身體是我自己的，我才沒空聽你廢話。月嫂我稱呼她為曉姨，是個經驗十足的金牌月嫂，現在分享月子心得，希望對媽媽們有幫助哦！

飲食：

1.十天以排濕、消腫、利水為主，不宜大補

2.中間十天以調理脾胃和腎臟滋補為主

3.後十天注重補氣血，美容養顏

護理技巧

1.曉姨開始就給我煮山楂紅糖飲，幫助排惡露的

原料：取個大、肉多的新鮮山楂30g紅糖30g

做法：先清洗乾淨山楂，然後切成薄片，晾乾備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可給產婦食用，每天最好食用2次

2.每天都安排4~6餐的營養餐，夜間喂奶辛苦，巧姨說每一餐都按時間吃

3.剛生完寶寶我出汗很多，曉姨說及時換衣服，不會著涼。不要露出手腕和腳

4.乳房脹痛巧姨給我用溫熱毛巾溫柔的按摩，讓寶寶頻繁吸吮，防止下奶時的淤塊

5.曉姨用溫毛巾，每隔兩小時為我清潔外陰，清潔後墊上產婦用的衛生巾

6.及時收腹，順產七天開始用，能收肚子、護腰、促排惡露等，月嫂介紹的讓關注一個號入手兩套，恢復的和孕前差不多，沒人看出我生過寶寶關鍵實用又不貴一共掉了19斤

7.月嫂給我說洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

8.可以使用保養品

9.曉姨弄生薑水給我洗頭、泡腳弄一大盆的熱生薑水。涼溫後洗頭泡腳，後來月子裡每天用生薑水泡腳也成了我的日常

10.開始幾天曉姨經常幫我按摩腹部促進排惡露

曉姨乾貨-關節痛

艾葉熬水泡澡

生薑搗泥敷貼痛處(皮膚易過敏者慎用)粗鹽加艾葉炒熱後放紗袋敷患處

寶寶的小知識

1.奶少的媽媽千萬不要存奶，越存奶越少。

2.奶睡是壞習慣，媽媽還容易得乳腺炎，要糾正

3.寶寶得黃疸，母乳寶寶一定要多喝奶，奶粉寶寶多喝水。多排泄多曬太陽，可以幫助排黃疸。寶寶喝完奶，一定要拍嗝

4.新生兒不要用手套，影響智力發育

5.新生兒不要擠,奶,頭、綁腿、剃睫毛

6.一歲以內寶寶喂養以奶為主，奶量大約600～800毫升

7.剖腹產寶寶要經常做撫觸

8.抱寶寶不要總撐胳肢窩，容易磨破

9.寶寶不要捂太多，跟大人穿衣一樣

10.三個月內不要用枕頭

11.純母乳喂養的寶寶2周後開始補充維生素D

12.紅屁屁要勤換紙尿褲，並不是紙尿褲不好的原因

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