星空夜話 | 孩子情緒穩定，離不開家長正確地做到三件事
為人父母，我們總是希望孩子能乖巧一點，不會動不動就暴躁或者哭鼻子。
但是事與願違，有些孩子總是「一點就著」，情緒特別容易失控。
心理學家丹尼爾·戈爾曼曾說：「家庭生活，是我們學習情緒的第一個學校。」
父母希望自己的孩子情緒穩定，性格陽光，卻沒發現，原來決定一個孩子情緒是否穩定的根源，其實就藏在家庭之中。
情緒容易失控的孩子 通常來自這兩種家庭
生活中，有很多父母總習慣對孩子的優秀和努力選擇性忽略，喜歡盯著孩子的各種不足和缺點不停嘮叨；
卻不知道這種隨口而出的差評，最容易讓孩子在一次次自我懷疑和自我否定中瀕臨崩潰。
如果說「差評師父母」很容易養出情緒崩潰的孩子，那「暴脾氣父母」養出的孩子，通常就更容易具有攻擊性。
孩子所有的行為都是有章可循的。如果家長在生活中和孩子的「溝通」，大部分時間都是通過打罵來完成的。
天長日久，孩子也漸漸學會了以暴力對抗暴力，以打罵回應打罵。
都說孩子是家庭的一面鏡子，一個情緒很容易失控的孩子背後，往往藏著養育方式失當的家庭。
身為父母，我們大多數人都逃不開生活和工作中的各種雞零狗碎；
於重壓中兼顧工作與生活，很容易讓我們負能量爆棚，在無意識中成為讓孩子厭惡的「差評師父母」和「暴脾氣父母」。
唯有覺察、正視並積極疏解自己的負面情緒，讓自己儘可能地保持平和安寧的狀態，才能夠真正養育出一個情緒穩定的孩子。
情緒穩定的孩子 父母往往做對了這3件事
如果一個家庭里，處處都洋溢著安定平和、接納包容的鬆弛感，那在這個家庭成長起來的小孩，大多都會情緒穩定。
仔細觀察就能發現，情緒穩定的孩子，通常都擁有一種可貴的能力——自我調節能力。
它往往包含6個具體的技能，包括辨別情緒，表達情緒，衝動控制，適應變化，問題解決以及同理心。
那這些能力的孩子，都是怎麼養出來的呢？
其實只是因為他們的父母都做對了這3件事：
自身能量正向積極。不困於焦慮內耗，不習慣抱怨吐槽，凡事總能看到積極的一面。在這樣的氛圍中，孩子自然而然就會用很正向的思維去解讀自己遇上的各種事件。
能引導孩子認識情緒，並接納孩子的情緒。會告訴孩子情緒本身並無好壞之分，關鍵是要弄清楚這些負面情緒背後的根源。
溝通渠道暢通正常。只有父母對孩子的負面情緒表示理解和接納，和孩子的溝通才能切實做到暢通無阻。
縱觀那些性格溫潤的孩子，大都是在平和安寧不內耗的家庭環境中成長起來的；他們的背後，往往都少不了「允許犯錯」的鬆弛感，以及父母本身的情緒穩定。
穩定孩子情緒的這5句話 家長一定要常說
生活中，總難免遇上孩子情緒崩潰，當他正在大哭大鬧時，父母到底該怎樣處理才是科學的方式？
首先，在處理之前，我們要明白，孩子不一定能夠理解你的長篇大論。最好的方法，就是先讓孩子發泄自己的負面情緒，然後引導ta發現發脾氣其實並不能解決問題，最後再告訴ta遇事正確的處理方式。
而在生活中，想要培養一個情緒穩定的孩子，父母不妨常常把這5句話掛在嘴邊：
1.接納情緒：我遇上這種事也會（難過、傷心、生氣），你如果想哭就哭出來吧。
2.引導孩子反思：有理不在聲高，有事好好說話才會更快解決問題。
3.引導孩子擺脫負面情緒：我們沒辦法控制不如意的事情發生，但可以控制自己的心情。
4.提供支持：需要什麼，想要媽媽（爸爸）怎麼幫助你，都可以說出來。
5.允許失敗：這次搞砸了也沒關係，積累經驗也是收穫。
最後的話
在孩子的成長之路上，情緒穩定毋庸置疑是一項特別重要的能力。
它不但會影響孩子目前的身心健康和人際關係，也會對未來的生活和發展影響深遠。
而讓孩子情緒穩定的控制開關，其實一直都掌握在父母的手中。
教育終究是父母的一場自我修行，當我們在不斷成長為優秀的父母，孩子自然也會越來越優秀。
來源/十點讀書
圖片/視覺中國
編輯/劉世康
審簽/ 明芳
監製/喬虹