殊不知，在懷胎十月的過程中，很多准媽媽都要經歷下面這4種磨難，想成功生下寶寶，要遭不少「罪」。

孕吐反應

孕吐反應是早孕反應的一種，也被稱為「妊娠反應」，大約從第5周開始，准媽媽會忽然感覺噁心，沒有任何徵兆地發生嘔吐。

根據統計，大約有80%左右的准媽媽都曾出現孕吐反應，反應程度則是因人而異。

記得之前網上有寶媽分享，吐得那是一個「昏天黑地」，不僅一早一晚感到噁心，有時候就算是聞到某些氣味，或者是聽到某種食物，也會跑到馬桶邊吐個不停，整個孕前期體重不增反降，還瘦了不少。

而像這種孕吐反應強烈的情況，現實生活中不在少數，沒經歷過的人很難體會這樣的感受。

要想緩解孕吐，准媽媽可以適當補充維生素B6、儘可能多休息、養成少食多餐的習慣，都能起到一定的效果。

尿頻、漏尿

要說孕期什麼最讓人尷尬，尿頻、漏尿一定是很多准媽媽的夢魘。

孕早期，隨著孕周增加，准媽媽的子宮體積逐漸增長，內臟會隨之受到擠壓，對膀胱產生壓迫感，使准媽媽很容易產生尿意，進而發展為尿頻、漏尿。

等到孕晚期後，因為骨盆底肌張力、收縮力下降，以及胎兒對膀胱的壓迫，尿頻、漏尿的情況還會加重，可能1個小時就要去好幾次廁所。

一般來說，絕大多數准媽媽都屬於生理性尿頻，等分娩後，可以自行恢復，大家不必過於擔心。

需要注意的是，有些准媽媽為了減少上廁所的次數，故意少喝水甚至不喝水，這種做法是非常錯誤的，孕期中補充充足的水分很有必要，大家切忌因小失大。

手腳浮腫

孕期中，不少准媽媽都會飽受手腳浮腫的困擾，就像朱珠一樣，即便是許多明星也不能倖免。

隨著准媽媽來到孕晚期，子宮增大到一定程度，骨盆內壓力升高，會使下肢的靜脈血流受到影響，導致靜脈回流，使得下肢浮腫。

另外因為體內的激素變化，血容量增加等因素，也會導致准媽媽手腳浮腫，連穿鞋都成了困難，走路也會受到影響。

避免手腳浮腫，准媽媽一方面要多注意飲食，增加蛋白質的攝入，儘量做到膳食均衡，另一方面則要適當鍛鍊，避免久坐、久站，加速血液循環，放鬆身心。

產前抑鬱

最後，產前抑鬱也令有些准媽媽苦不堪言，無論是心理還是生理，都會出現一連串的反應，甚至個別准媽媽還會因為產前抑鬱而選擇自殺。

懷孕以後，由於體內激素髮生變化，准媽媽非常容易焦慮，忍不住對未來、對寶寶各種擔心，一旦與家人相處不愉快，無法適應身份的驟然轉變，「產前抑鬱」就會找上門來，整個人變得易怒、焦躁，時不時地陷入悲傷情緒中，沒有精力，身體也感覺非常疲憊，對生活失去希望。

其實女性成為準媽媽後，忍不住胡思亂想、情緒波動大是很正常的一件事。

我們在減輕產前抑鬱時，可以試著充實孕期生活，將煩惱向親近的人傾訴出來，或者尋求專業的心理幫助，都能起到效果。

而身為準媽媽的家人，一定要注意理解和尊重准媽媽的情緒，在精神上儘量給予支持。

心理學研究證明，來自社會的支持越多，准媽媽發生產前抑鬱的機率就越小，其中社會支持是最重要的，就是伴侶和孕期早期照顧者的支持度，以及與母親的關係。

老苗結語：

從懷孕開始，准媽媽就要經受各種各樣的磨難，等到成功分娩後，更要面臨真正的考驗。

所以希望每一位準媽媽都能得到家人的善待、最大程度地關心和支持，畢竟要想成為一名媽媽，真的很不容易。

今日話題：你當初懷孕都有哪些不適感？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最扎眼的男性護士長，歡迎一起討論孕育問題，也請你關注老苗。