方成，1918年出生在廣東中山，是我國新聞漫畫的泰斗，說起中國漫畫界，沒有人不知道方成。他與華君武和丁聰並稱「漫畫界三老」，一幅《武大郎開店》讓他在國內家喻戶曉。
百歲方成， 圖片來自潘方爾的新浪微博
80歲時的方成先生，腰板挺直，健步如飛，游泳可暢遊千米，騎自行車飆上幾十里路更是不在話下。
90歲時的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索，神采奕奕。
100歲的方成先生， 身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。問及他的養生經驗，他的回答就是簡單的一個字：「忙」。
百歲方成， 圖片來自金台唱晚
方老認為「忙」既健身又健腦，比啥保健品都好使。他曾作過一幅自畫像，題的是：
生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字：忙。
1、忙著玩
方老說：「我平時每天都忙，腦子從來不停，很多像我這般年紀的人都老年痴呆了，我還能用電腦寫文章。」
這個「忙」是籠統的概念，有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚，等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。
在《藝術人生》接受採訪時，方老進一步總結為——「會玩」。
「喜歡種花就種花，喜歡養鳥就養鳥。」「不會寫文章就去公園看人下棋」，總之是「要有喜好的東西」，「你什麼都不喜好，這個生活就麻煩了」。
2、忙著交朋友
這樣忙還有個好處，就是朋友多。尤其是和也同樣忙的朋友在一起，有共同語言，正是酒逢知己、煙遇良朋，越談越高興。
當然，「酒只限一杯葡萄製品，煙限一兩支，不吸更好。」
3、忙著騎自行車
方老騎自行車，一直騎到了九十歲，「不讓騎了，不是我不騎，人家把我車子拿走了，怕我不安全。」
他說騎自行車有兩大好處，一是鍛鍊身體，二是上車就有「座」。「騎車是一種鍛鍊，想騎就騎，想走就走，上車就有座兒，不像公共汽車，你得聽它的，它還得跟你要錢買票，這多不划算。」
4、忙得沒時間不開心
每個和方成接觸過的朋友，都能講幾個有關他幽默的段子。那年他西行去山西汾酒廠，廠長聽說方成光臨，出門相迎，拱手道：「久聞大名」，方先生頗顯機智，回禮道：「大聞酒名。」
有朋友問及他最近的身體。「我住了半個月醫院，出院不久。」他說。「現在感覺都好嗎？」「挺好。」「血壓呢？」「200。」「啊？多少？」「高壓120，低壓80，一共200。」真逗，他又幽默上了。
方成先生是天生的樂天派，在任何環境下，都能保持開朗的心情，從未見過他愁眉苦臉。他說保持快樂的秘訣之一就是「老有事忙，沒工夫想（不開心的事）。」
另一個秘訣就是「盡人事聽天命」：「我最倒霉的時候，我心裡一點不著急，每一個人，生活裡面一定會遇到很多想像不到的事情，人生就是這樣，每個人都一樣。所以碰到多倒霉的事我心裡都不難受。」
看完方成先生的長壽秘訣，您是否覺得很有意思，又很有道理呢？最後在送大家一份幸福老年三字歌，祝大家開心快樂每一天！
(一）總則
人之初，性本善，
到老年，求平安。
世間事，難萬全，
別失落，順自然。
窗外事，淡如煙，
無欲求，瀟洒點。
莫比攀，化恩怨，
快樂過，每一天。
（二）生活篇
多聚會，少窩家，
窩在家，成傻瓜。
走出去，樂開花；
找朋友，說說話。
喜歡的，錢要花，
別總等，更老啦。
耳也聾，眼也花，
衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙，
錢再多，床上趴。
抓緊了，別犯傻。
快樂活，笑哈哈。
（三）健康篇
到老年，體質變，
易生病，防在先。
講養生，順自然，
不信神，不求仙。
命在我，不在天，
信科學，不走偏。
常鍛鍊，意志堅。
活百歲，也不難。
日三餐，葷素鮮，
粗細糧，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽，
七分飽，控糖鹽。
養花鳥，興趣添，
練書畫，腦不癱。
游山水，逛公園，
多走動，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠,
常活動，三高減。
重食療，病不纏，
持之恆，年壽延。
（四）家庭篇
老來閒，家為先，
家庭和，福壽添。
夫妻好，不羨仙，
子女孝，心裡甜。
遇分歧，少爭辯，
起爭執，讓著點。
兒孫事，莫武斷，
講民主，不包辦。
家務活，分擔點，
多關心，問寒暖。
教子女，品德賢，
和睦處，合家歡。
（五）上網篇
年再高，潮流趕，
用電腦，手機玩。
博客逛，微信翻，
新老人，來推薦。
老同學，全在線，
老戰友，相見歡。
打打字，聊聊天。
傳圖片，笑開顏。
各信息，網上傳，
真和假，自己辨。
多分享，很方便，
少牢騷，多點贊。
（六）心態篇
笑一笑，十年少，
愁一愁，白了頭；
惱一惱，催人老，
跑一跑，身體好。
心胸寬，不急躁，
閒雜事，不計較。
樂陶陶，情緒高，
經常笑，百病消。
該吃吃，該玩玩，
不懼老，心樂觀。
三字經，記心田，
把老年，變玩年。
夕陽美，霞滿天。
心快樂，百歲歡，
給千金，也不換。
同意滴，朋友傳！
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