現在已經是冬天了，氣溫也越來越低，很多城市溫度已經是個位數了。到了冬天，寒氣比較重，很多女性因此會手腳冰涼，穿再多衣服也是如此，這其實就是體寒的表現。體寒的女性，在冬天就更應該注重保暖，不然就會導致宮寒，引起不孕不育，或是一些婦科疾病。
1、羊肉
2、牛肉
牛肉是強身健體的好食物，能夠滋補身體，而且脂肪含量也不高，蛋白質豐富，不易發胖。還可以緩解體虛，氣血不足的情況。
3、紅薯
紅薯是屬於粗糧食物，冬天吃烤紅薯不僅能暖身，還能讓人感覺到飽腹，能夠替代部分主食，起到減肥的效果。經常吃一點，還能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘的情況。
4、板栗
5、核桃
多吃核桃能夠補腦，增強記憶力，還能夠緩解皮膚的乾燥，因為它裡面有豐富的不飽和脂肪酸，可以提高皮膚的彈性。
6、辣椒
多吃辣椒可以加速身體的血液循環，幫助身體預防寒冷，活絡經血，有助於暖身。不過多吃容易上火，所以還是要適量，高血壓和心臟病患者最好不要多吃。
7、紅棗枸杞
這兩類食物都是屬於養氣血的，經常吃一點可以讓面色更加的紅潤，身體也會有發熱的效果，緩解體寒的症狀。