眾所周知，吸煙有害健康，長期吸煙會傷害身體各個器官，尤其是對肺部的傷害是最大的，很多肺癌患者，患上肺癌的最大原因，就是因為長期吸煙。但是吸煙帶給身體的傷害，並不是及時反饋的，所以很多人並沒有體驗到吸煙的傷害，等到身體真正出現了疾病問題，這時候才開始著急戒煙。那麼，堅持多久不吸煙，算是「戒煙」成功？若能滿足這3點，就恭喜了！
多久不抽煙，算戒煙成功？
在戒煙過程中，真正要戒掉的，其實就是大腦對於尼古丁的依賴，而這也是戒煙最難的一個地方。想要戒掉對你固定的依賴性，首先我們要清楚，尼古丁的記憶時間有21天左右，超過21天的話，尼古丁的上癮性就會大大降低，這時你的煙癮就會減輕很多。
也就是說，在戒煙過程中，21天是一個非常關鍵的時間，如果你能熬過21天，那麼你已經克服了戒煙過程中最難的一關。剩下的時間就需要你堅持到底了，只要你之後一支煙也不碰，一口煙也不吸，隨著時間的推移，你就能夠成功戒煙。
戒煙成功的標準，不看時間看錶現，這3點希望你能達標！
上文中已經講到了，我們之所以戒煙難，就是因為我們的大腦對於尼古丁有一定的上癮性，當我們戒掉大腦對尼古丁的上癮性之後，自然就能成功戒煙。等到你熬過21天之後，大腦中的尼古丁已經排出的差不多了，那你的煙癮也會減退很多，自然就會對香煙減少依賴性，離戒煙成功也會更進一步。
當你面對別人靜音時，如果能夠果斷拒絕，並告訴對方自己正在戒煙，不會吸煙，當你能做到這一點時，那麼就說明你對香煙的上癮性已經減退了很多，而且繼續堅持一段時間之後，你一定會戒煙成功的。
很多新的人如果看到別人吸煙是煙癮也會發作，就特別想吸煙，但是如果你在經營過程中，當別人吸煙時，對，你能忍住自己的慾望，控制自己不再吸煙，甚至看別人吸煙，變得沒有感覺了，那麼就說明你離戒煙成功，已經非常近了。